Miért olyan veszélyes az alma

2011. 03. 18.
|
Mindazoknak, akik laposabb, feszesebb hasat szeretnének, érdemes a teljes kiőrlésű termékekre voksolniuk. Dr. Babai László, az Oxygen Medical prevenciós szakértője szerint az alma típusú elhízást nemcsak esztétikai okokból érdemes visszaszorítani, de a jelentős egészségügyi kockázatok miatt is. Ehhez pedig a mozgás mellett hasznosak lehetnek bizonyos élelmiszerek.
A Pennsylvania State University 50 elhízott személyt vont be egy táplálkozási szempontból összeállított vizsgálatba. A nőket és férfiakat egyaránt egy 12 hetes, csökkentett kalóriatartalmú diétára fogták, miután két csoportra osztották őket. Az egyik csoport finomított gabonákból, fehérlisztből készült élelmiszereket fogyasztott, míg a másik teljes kiőrlésű gabonákon élt, így például zabpelyhen, árpán, száz százalékban teljes értékű kenyéren, tésztán, és barna rizsen.
12 hét után mindkét csoportban hasonló mértékű fogyást tapasztaltak, átlagosan 3,6 – 5 kilót. Ám a teljes kiőrlésű termékek fogyasztó személyek határozottan többet adtak le a hasuk körüli zsírrétegből. Ez az eredmény pedig nem csak esztétikailag fontos, de legalább annyira az egészség szempontjából.

Már számtalan tanulmány bizonyította, hogy az úgynevezett alma típusú, hasi elhízás kifejezetten káros többek közt a szív működése szempontjából. Sőt, a hasra rakódott zsírréteg az egyik jellemzője az „elhízás-járvány" miatt tömeges méreteket öltő metabolikus szindrómának is. Ez az a tünetegyüttes, amely jelentős növeli a cukorbetegség, a szívbetegségek és a stroke kockázatát.
A hasi zsír szintén kapcsolatba hozható az erek krónikus gyulladásával, amely szintén a szívinfarktus és a stroke előszobája lehet. Az egyetemi kutatások szerint a teljes kiőrlésű élelmiszereket fogyasztóknál jóval alacsonyabb volt krónikus gyulladást jelző markerek aránya is – így a C-reaktív fehérjéé, a CRP-é (ez a fehérje jelenik meg a vérben a gyulladásos folyamatoknál). Megvizsgáltak a Pritikin Program szerint táplálkozó nőket is (ez szintén egy teljes kiőrlésű termékekre épülő diéta), és kiderült, hogy már két hét alatt 45 százalékkal zuhant a CRP szintjük. Ráadásul ez a táplálkozási program jelentősen csökkentette a metabolikus szindróma klinikai diagnózisát mind a felnőtteknél, mind a gyerekeknél. Egyéb előnyökre is fény derült: bebizonyosodott, hogy mivel a teljes értékűen táplálkozók jóval több élelmi rostot fogyasztottak, így csökkentették a szívkoszorúér-betegségek rizikóját is. Az Archives of Internal Medicine szerint ugyanis a rostok segítenek megőrizni a szív egészségét. Ezt az állítást egy 400 ezer főt vizsgáló tanulmánnyal bizonyították, amely 9 éven követte a személyek táplálkozási szokásait.

Mozgás nélkül nem megy

- Valóban nem lehet eléggé hangsúlyozni az egészséges táplálkozás szerepét, hiszen ma már rengeteg bizonyíték szól a rostban gazdag zöldségek, gyümölcsök és a teljes értékű gabonák fogyasztása mellett. Ugyanakkor a váltást sosem szabad csakis rövid távú diétákra szorítani, mindig az életmódot kell megreformálni, amelynek legfontosabb építőköve a rendszeres mozgás – hangsúlyozza dr. Babai László, az Oxygen Medical prevenciós szakértője. – Ráadásul a kockás has sosem csak a diétától alakul ki, hanem a kardio- és a rezisztencia edzések eredményeként. A sportolás pedig az étkezéshez hasonlóan, radikálisan csökkenti az alma típusú elhízás okozta egészségügyi kockázatokat.


Hozzászólások

Gizi

2011. 03. 18. 18:43
Hogy lehet egy ilyen iszonyú, felháborító címet adni!? Normálisak az újságírók, vagy a szakujságírók? Hát mindenhová begyűrűzik a bulvár, és az abszolut marhaság?! Miért kell ez ? Mondja meg már valaki!!!!

Zsuzsa

2011. 03. 18. 20:09
A cím figyelem felkeltés, mert talán igy többen olvassák és elgondolkodnak Babai Dr napjainkban sajnos nagyon is aktuális remek írásán.

dr. Kovács

2011. 03. 18. 20:50
Ez egy bulvár hír összecsapva tele összevágott ollózott dolgokkal, s éppen ezért ÉRTELEMTLEN ebebna formában

dr. Kovács

2011. 03. 18. 20:50
Ez egy bulvár hír összecsapva tele összevágott ollózott dolgokkal, s éppen ezért ÉRTELEMTLEN ebebna formában

Judit

2012. 02. 22. 14:17
Nem találok olyan oldalt ahol a hízókúráról lenne szó.Én HÍZNI szeretnék.A kóros soványság legalább annyira betegség mint a kövérség.Kérem a hízókúráról is írjanak.Úgy veszem észre,hogy az orvosok a soványságot nem tartják betegségnek,csak a kövérséget?????.Pedig szerintem súlyosabb következményekkel járhat mint a soványság.
Tisztelettel várom véleményüket.

Szóljon hozzá!

Februári AKCIÓ

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a (beteg)tájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Megjelent a Szimpatika magazin 2015. februári száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el

Legutóbbi hozzászólások

Érelmeszesedés elleni vakcina. Pro és kontra

A szív- és érrendszeri betegségek még mindig a vezető halálokok közé tartoznak. Egy magyar kutató érelmeszesedés elleni vakcináját ...
kata
2015. 02. 25. 20:38
Egerben vagy Miskolcon foglalkozik valamelyik orvos a vakcina terjesztésével és a beadásával?

Pelus

Presl Ottokár tizenöt éves sem volt, amikor egy hajnalon megszállta az a gondolat. Még a csipát sem törölte ki a szeméből, máris készen ...
J. Erna
2015. 02. 25. 11:56
Jó volt a történet, de szerintem van igazság abban, hogy az ember nevében ott van a sorsa is. Az én nevem nincs bent a 200 leggyakoribb női ...

Hogyan ismerhetjük fel a tüdőgyulladás tüneteit?

Tévhit, hogy a tüdőgyulladás minden esetben egyértelmű, komoly panaszokkal jelentkezik. Az enyhébb, sokszor egyszerű meghűléshez hasonló ...
kristof
2015. 02. 25. 02:37
Nem vagyok benne biztos hogy tüdőgyulladásom van-e mert köhögök néha kicsit levertebb vagyok a szokottnál de nem vészesen, viszont nincs ...

Időskori táplálkozás: tanácsok 65 év felett

Az idősek táplálkozása külön odafigyelést igényel, esetükben ugyanis gyakoribb, hogy az emésztés, így a tápanyagok felszívódása sem ...
Ferenc Mátrai
2015. 02. 24. 16:17
Ezt az értekezést mind azon illetékeseknek is meg kellene küldeni, akik az uniós követelményű(uniósok 60%-hoz)nyugdíjak ...

A gyömbér 10 gyógyhatása

A gyömbér egy természetes gyógynövény, amelyet fűszerként világszerte használnak. Több egészségügyi kutatás is bizonyítja, hogy a ...
Ági
2015. 02. 24. 13:08
Most az influenzás időszakban immunerősítőnek használom. Vékonyra szelve citrommal és mézzel együtt üvegben rétegezem, hűtőben 2-3 nap ...

Tanácsok: így kezelhető az alkoholizmus

Az alkoholizmus a szenvedélybetegségek közé tartozó kóros állapot, mely túlmutat az orvosi kereteken, társadalmi, egzisztenciális, ...
DC2060
2015. 02. 22. 21:38
Igyunk is, de mértékkel! A sör nagyon jó altató és B vitamin forrás, a vörösbor nagyon jó antioxidáns. Max. fél liter, vagy 2 ...

A csalántea hatása az egészségre

Tibetben sok más hasznos, természet adta lehetőség között a csalánt is kiemelt gyógyhatású növényként emlegetik. Leveleit kiszárítva ...
kata
2015. 02. 22. 12:48
csak ajanlani tudom ezt a csoda növenyt

Igaz-e, hogy gyógyhatású az oxigénnel dúsított víz?

Igazán csak a kopoltyúval lélegző halak érzékelhetik, milyen fontos, hogy életterük, a víz tartalmazzon oldott oxigént; hiányában ...
jola
2015. 02. 20. 16:01
Pappné hallottam már erről, és azt hiszem, igaz a mondás, a hit a gyógyító erő.Orvostól, hallottam, bízni kell az orvos tudásában, a ...

A populáció negyede hordozza a kóros gént

Nem túl szerencsés, hogy így alakult, de a cisztás fibrózis nevű betegségnek még csak elterjedt magyar neve sincs, így nemcsak nem ismerik ...
Valaki
2015. 02. 20. 10:44
Tudod sokan kívánnák hogy bárcsak kamu lenne...Idióta...

Adóvisszatérítés jár a cukorbetegeknek

Bizonyára sokan nem tudják, hogy adó-visszatérítés jár a cukorbetegeknek, akkor is, ha nem inzulinos kezelés alatt áll. Az ...
Feri
2015. 02. 19. 10:42
36 éves vagyok és 34 éve cukros. Van egy elképzelésem, hogy mi ez... különös vélemény, neked nem cukrod van, hanem agyfaszod. A kérdésem ...