Derékfájás ellen jógázz!

2011. 11. 07.
Szerző: Szimpatika
|
A jógagyakorlatok éppen olyan mértékben segítenek a derékfájáson, mint a hagyományos fizioterápia. A jógához kapcsolódó meditációnak azonban nincsen testi hatása – állapították meg amerikai kutatók vizsgálatukban.

Nemzetközi statisztikák szerint a tudományos orvosi ellátás mellett – vagy gyakorta éppen azzal szemben – az iparilag fejlett országokban mind több beteg fordul a természetgyógyászathoz. Az Egyesült Államokban a jóga az alternatív orvoslás hatodik helyezettje, ami azt jelenti, hogy az amerikaiak 6,1 százaléka egészségügyi célból jógázik.


Az indiai eredetű komplex gyakorlatrendszer egyfajta önismereti útként határozza meg magát, mellyel meditatív lelkiállapot idézhető elő, ez pedig sok testi és lelki panaszon segíthet, például tudományos megfigyelések igazolták, hogy így csökkenthető a magas vérnyomás.

Sokan ismétlődő gerincpanaszok miatt végeznek jógagyakorlatokat. Karen J. Sherman és munkatársai hat amerikai nagyvárosban kerestek önként jelentkezőket arra a vizsgálatra, melyben a jógázás, illetve a fizioterápiában használatos izomgyakorlatok eredményességét hasonlították össze.

Összesen 228 felnőtt került a vizsgálatba, akiket véletlenszerűen soroltak három csoportba, a jógázókéba, vagy azok közé, akik szakemberek segítségével 15 féle izomgyakorlatot végeztek panaszaik javítására, illetve egy kisebbe, amely csak a derékfájás idején használható életmódtanácsokat tartalmazó könyvecskét kapott. Mindkét csoport tagjai 12 hétig folytatták a programot.

A jógaprogram figyelembe vette az egyéni fizikai és lelki körülményeket. A programban voltak légzőgyakorlatok és a végén relaxáció is. A testgyakorlatokkal kezelt csoport tagjai a különböző izomcsoportok megfeszítését összesen 52 percig végezték.

A leggyengébben a könyvből, saját gyakorlatok végzésével próbálkozók derékpanaszai javultak. A jógázók fájdalmai jelentősen csökkentek már a program 12. hetétől. A jógázás azonban nem hozott komolyabb enyhülést, mint a megfelelően vezényelt fizioterápiás izommozgás. A kutatók szerint a jóga esetében is az izomfeszítés és a testtartás változása hozta a javulást, és nem a meditáció.

Szóljon hozzá!

Októberi AKCIÓ

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a (beteg)tájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!
* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Megjelent a Szimpatika magazin 2014. októberi száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el!

Legutóbbi hozzászólások

Függésekről a 7. Fenntarthatósági Napon

A civilizáció egyre bonyolultabb kínálati rendszerében mind több a függés. Élőlények, közösségek, államok, természeti és gazdasági ...
Ági
2014. 09. 29. 20:20
Alapjában egyetértünk, de szerintem az emberiség is túl éli, csak másképp. Az emberi alkalmazkodó képesség megváltózik. Szerintem.

Az „örök fiatalság” három alappillére. A méregtelenítés alapkérdése

Alexis Carrel 1912-ben kapott Nobel-díjat. A szervek transzplantációja érdekelte, és egy érdekes felfedezést tett. Állati szerveket helyezett ...
Evelin
2014. 09. 29. 20:18
A forralással a szervetlen ásványi sók viszont nem fognak a vízből eltűnni, és pont az a probléma, hogy ezek a szervetlen ásványi sók a ...

A vállfájdalomért egy kis tömlő a felelős?

A vállfájdalom kellemetlen és zavaró állapot. Ráadásul legtöbbször nem csak az adott rész fájdalmas, hanem kisugárzik a nyakba, hátba ...
Sokoray Józsefné
2014. 09. 29. 09:45
2 éve leestem egy székről,kiugrott a bal vállam,én rögtön vissza nyomtam.Természetesen elmentem a balesetire,szerencsére törés ...

Adóvisszatérítés jár a cukorbetegeknek

Bizonyára sokan nem tudják, hogy adó-visszatérítés jár a cukorbetegeknek, akkor is, ha nem inzulinos kezelés alatt áll. Az ...
Maris
2014. 09. 28. 15:09
Az én férjemnek az egyik veséjét eltávolították. Ezért igénybe vehető az adókedvezmény?

Várható-e változás 2014-ben a nyugdíjtörvény szabályaiban?

A legnagyobb kérdés a nyugdíjtörvény 2013-as átnézése során az, hogy mi lesz velünk, ha nyugdíjasok leszünk. Lesz-e egyáltalán olyan, ...
Logikus JENŐ!!
2014. 09. 27. 22:34
Kik hozzák a nyugdíj törvényeket,....,azok,a nagyeszű,magas fizetésű,okos tojások,akiknek halvány lila gőzük sincs arról,mit jelent az ...

Testünket-lelkünket erősíti a gyömbér

A gyömbér évente 1 méter hosszú szárat növeszt, vékony, lándzsa alakú levelekkel, sárga és bíbor virággal. Felhasználható része a ...
Mária
2014. 09. 25. 10:33
Azt hallottam, hogy a cukorbetegeknek kifejezetten jót tesz.Igaz-e és hogyan kell használni?

Érelmeszesedés elleni vakcina. Pro és kontra

A szív- és érrendszeri betegségek még mindig a vezető halálokok közé tartoznak. Egy magyar kutató érelmeszesedés elleni vakcináját ...
hojoco
2014. 09. 24. 21:26
Megvolt a 6. Egyenlőre semmilyen változást nem tapasztaltam. Fülem zúg, vérnyomás magas...

Fül-orr-gégészeti szűrések a „fiatalos időskor” érdekében

Az időskorral együtt járó leépüléshez számos fül-orr-gégészeti betegség, például a hallásromlás, a szédülés vagy a ...
Evelin
2014. 09. 24. 19:41
Ha akadna valaki, aki meggyógyítana minden vagyonom neki adnám. Itt tartok. Várom a jelentkezőket.

Tévhitek a cukorbetegek diétájáról

Az egészségtelen táplálkozás, a mozgásszegény életmód és az ezekből adódó túlsúly kiváló táptalajt alkotnak a cukorbetegség ...
barna istvánné
2014. 09. 23. 20:55
sajnos én is a 2 -es számu cukorbetegek közé tartozok és örömmel ölvasok el minden idevágó témát sok jó tanácsot olvastam már de ...

A három legjobb csodaszer öregedés ellen

Három csodaszer, amelyek más táplálékok mellett messze a legjobbnak bizonyultak az öregedés elleni harcban, és amelyek a Harvard Egyetem ...
MERTZ MIHÁLY
2014. 09. 22. 21:32
SAJNOS A BORT ÉS A CSOKIT NEM SZERETEM S IGY MARAD A TEA ..