Rosszul alszik? Rendezze át a hálószobát!

2011. 12. 13.
|
Van, aki bárhol képes elaludni, és olyan is akad, aki megszokott környezetéből kizökkenve csak álmatlanul hánykolódik. Sokan pedig még saját ágyukban sem ébrednek kipihenten reggelente. Mit tehetünk, ha az otthoni hálószoba sem nyújt megfelelő feltételeket a nyugodt pihenéshez?

Korok és ágyak

Hosszú út vezetett a hálószobákra ma jellemző változatosság és komfort megjelenéséhez. A kezdetleges, vadászatból származó állati szőrökből kialakított fekhelyek után az ágyak megemelésével megjelentek az első kezdetleges matracok, melyek töltete főként szalmából, fűből, később pamutból, gyapjúból készült. Napjainkban az alváskultúra legmodernebb fejlesztései is elérhetőek, ennek ellenére sokan mégsem alszanak jól. Ennek oka bizonyos esetekben a hálószoba nem megfelelő berendezésében keresendő – magyarázza dr. Vida Zsuzsanna neurológus, szomnológus, a Sleep Center főorvosa. Azonban akár az aktuális trend, akár egyéb lakberendezői irányzatok szerint alakítjuk ki a hálószoba stílusát, a legfontosabb szempont az egyéni igényeknek való megfelelés kell hogy legyen.

Pihenés a megfelelő helyen

Az ágy elhelyezése nagy mértékben befolyásolja a nyugodt alvást. A napjainkban egyre ismertebb ősi filozófia, a Feng Shui lakberendezésre vonatkozó tanácsai az életenergia megfelelő cirkulálásának biztosítását szolgálják. Ez alapján mind az égtájak, mind a hálószoba lakáson belüli helyzete, mind pedig az ágy pozíciója fontos szerepet kap a helyiség berendezése során. Léteznek bizonyos „általános érvényű szabályok”, melyek talán mindenki számára hasznosak lehetnek: az ágyat úgy helyezzük el, hogy három oldalról körbejárható legyen. Alvás közben a lábunk ne az ajtó felé nézzen, helyezzük el úgy, hogy az ágyon fekve rálássunk a bejáratra.

 

Földsugárzás és vízerek

A televízió, a DVD és egyéb elektromos berendezések olyan elektromágneses mezők, melyek gátolhatják a nyugodt alvást. Az elektroszmogként ismert jelenség az ember által létrehozott ártalmas sugárzások együttese, melyek többek közt az immunrendszer gyengülését, fáradtságot, alvászavarokat okozhatnak. A rossz alvás hátterében a káros földsugárzások is állhatnak, ezeknek több fajtáját is ismerjük. A legismertebb talán a vízér, a föld mélyén található vízcsatorna, melyet a föld vízzáró rétegei között átszivárgó víz mozgása hoz létre. A másik gyakori földsugárzás forma a négyzethálós elrendezésű Hartmann-sugárzás. Amennyiben fekhelyünk ilyen zónában található, kimerültség, nyugtalan alvás jelentkezhet.

 

A szervezet jelez

Hisszük vagy sem, a felsorolt jelenségek és irányzatok elfogadása nélkül is bízhatunk testünk jelzéseiben. A valódi okok tisztázás nélkül is számos beteg elmondása alapján tudjuk, hogy a hosszú ideje húzódó álmatlanság problémája megoldódott az ágy áthelyezésével – számolt be tapasztalatairól a főorvosnő. Könnyen lehet, hogy sokan banálisnak tűnő okok miatt hánykolódnak az ágyban éjszakánként. A felsoroltakon kívül is számtalan apróság létezik, melyek tudtunk nélkül zavarja a pihentető alvást. Ezek lehetnek például a szomszéd szobából vagy az utcáról beszűrődő zajok, fények, a túl sötét vagy túl meleg. A pihentető alvást segítheti a hálószoba kellemes színe, nyugalmat árasztó berendezési tárgyai is.

 

www.sleepcenter.hu

Szóljon hozzá!

Júliusi AKCIÓ

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!

Hírlevél feliratkozás

Felhasználási feltételek, adatkezelés »

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Megjelent a Szimpatika magazin 2017. júliusi száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el

Legutóbbi hozzászólások

Érelmeszesedés elleni vakcina. Pro és kontra

A szív- és érrendszeri betegségek még mindig a vezető halálokok közé tartoznak. Egy magyar kutató érelmeszesedés elleni vakcináját ...
BEVERLY LOAN COMPANY
tegnap 22:47
Hello Loan Finder, Pénzügyi szabadságot keres? Vannak adósságai, szükség van egy kölcsönre, hogy új vállalkozást indítsanak? Vagy ...

Lúgosító zöldségek, gyümölcsök, gabonák és tejtermékek

Annak érdekében, hogy hatékonyan elsajátítsuk a lúgosító életmódot, ismernünk kell azokat a táplálékokat, melyek lúgosítják vagy ...
Andi
2017. 07. 23. 13:24
A köles előnyei nem állnak meg annál a ténynél, hogy lúgos és gluténmentes, tápanyagban gazdag gabona.

A fülzúgás okai és kezelése

A fülzúgás vagy a fülcsengés sokak életét megkeseríti, mivel visszatérő vagy szűnni nem akaró formában jelentkezik. Csendes ...
SARAH WILLIAMS
2017. 07. 20. 14:54
Sky World hitel cég, adunk kölcsönök kamatlába 0f 3%.   Jó nap, uram / ma vagyok. Magánvállalkozás vagyunk és alacsony kamatozású ...

A csalántea hatása az egészségre

Tibetben sok más hasznos, természet adta lehetőség között a csalánt is kiemelt gyógyhatású növényként emlegetik. Leveleit kiszárítva ...
Dr. Kovács Tibor
2017. 07. 20. 13:36
Az biztos, hogy nem árt csalánt fogyasztani, hisz elképesztő mennyi mindenre hatásos. A gyógynövények királya! Nagyon pontos a cikk, és ...

A bűncselekményeket jobb megelőzni, mint utánuk helyszínelni.

Dr. Garamvölgyi Lászlóval, az ismert rendőrségi szakértővel készített, májusi lapszámunkban megjelent interjú már online is olvasható.
Toth L
2017. 06. 29. 14:49
Sikerült volna fényt deríteni egy rejtélyre? József Attila 4 búcsúlevelet hagyott hátra a halála reggelén.

Palya Bea: Csak azt szabad csinálni, ami igaz és őszinte

Hogyan segít a félelmek legyőzésében a zene? Mit jelent egy népdal egy kamasznak? Miért fontos mozgásban tartani az életünket? Ezekeről, ...
Gyönös Károly
2017. 06. 26. 14:49
Nagyon birom a Palya Beát. Igazi nagy sztárnak fogja magát kinőni.

A nyugalom és az egyenletes súlycsökkenés szere

Keleten évszázadokig a zöld teát használták nyugtató, testsúlyszabályozó és gyógyhatása miatt, ugyanis levelében megtalálható egy ...
Jenei Istvánné
2017. 06. 14. 20:00
Kipróbáltam az L-theanint, nagyon jó hatású az alvásomra.

Mikor és hogyan érdemes inhalálni?

Ismét itt a tél, a gyakori alsó és felső légúti megbetegedések időszaka. Szakértőnk, Dr. Hidvégi Edit PhD gyermek- és felnőtt ...
Sövegjártó Gábor
2017. 06. 10. 18:46
az inhalátort természetesen lehet használni a copd re söt ajánlatos én berudál cseppet használok és általába segit

Gyakran elsírod magad? Megmondjuk, miért.

Életünk része a sírás és a nevetés. Az emberek között vannak sírósabbak, vannak nevetősebbek, így hát alighanem egyéniség kérdése ...
balicsaba
2017. 06. 05. 06:48
Balicsaba vagyok szegedröl,van egy kis problémám amivel önökhöz fordulok, van amikor birom egy pár napig rendesen, van amikor esténként rám ...

Eper – a tavasz kincse

A tavasz és a közelgő nyár első igazi jele, hogy megjelenik a piacokon a friss, illatos eper. Nemcsak nagyon finom, de az egészségünkre is ...
Manka
2017. 05. 23. 10:39
Remélem nem tette tönkre a termést az időjárás.. "szedd magad" földön szoktunk pár kilót szedni, lekvárnak, dzsemnek. Ha vacak a termés, ...