H i r d e t é s

15 tízórai, amelyet a hízás veszélye nélkül ehetünk

2012. 01. 14.
Szerző: Szimpatika
|
Címkék: Élelmiszerek  Tejtermékek  Zöldség-gyümölcs  Fogyókúra 
Annak, aki tartósan fogyni akar, tudnia kell, hogy a látványos, divatos fogyókúrákkal olykor sikerülhet leadni néhány kilót, az eredmény azonban ritkán tartós. Sorozatunkban igyekszünk bemutatni, hogy a napi étkezésekkor melyek azok az élelmiszerek, melyek magas tápértékük és alacsony energiatartalmuk miatt bátran fogyaszthatók. Persze nem korlátlanul, de normális adagban. Lássuk először a táplálkozási szakemberek által uzsonnára ajánlott 15 ételt.
H i r d e t é s

Tízóraira gyümölcsöt, szénhidrátot és/vagy fehérjét is bátran fogyaszthatunk

Lássuk, mely ételek miért ajánlottak:

1. Ananász – C-vitaminja aktivizálja az anyagcserét

2. Málna – C-vitaminja, alma- és citromsava fokozza a teljesítőképességet

3. Füge – igazi energiabomba két főétkezés közé

4. Fekete szeder – rosttartalmának köszönhetően szabályozza a bélműködést

5. Ribizli – hosszan laktat, és segít szorulás esetén

6. Dinnye – a szép lapos has titka

7. Eper – erősíti az immunrendszert

8. Áfonya – gazdag vasban

9. Reszelt alma – az ideális zsírégető

10. Sósperec – lendületbe hoz

11. Magos kenyér – laktat

12. Gyümölcsös túró – tele van aminosavakkal, ami nélkülözhetetlen az izomműködéshez

13. Gyümölcsjoghurt – elveszi az édesség utáni vágyat, ráadásul égeti a zsírt

14. Joghurt – erősíti az immunrendszert, fokozza a zsírégetést

15. Korpovit keksz – fokozza teltségérzetet és az emésztést

Olvasna még a témában?

Egészséges étkezés, minimális kompromisszummal

Ha az ételpiramis elve alapján étkeznénk, olyan könnyű lenne összerakni az étkezéseinket mint egy IKEA bútort.

Zsírt a gyerekeknek!

Sokat hallunk manapság az egészségtelen ételekről, ezért szeretnénk leszögezni: nincs egészségtelen étel, csak egészségtelen étrend. Az 1–3 éves gyermekek étrendjére különösen oda kell figyelnünk, mert bár van foguk, ez nem jelenti az, hogy ugyanazt fogyaszthatják már, mint a felnőttek. Ebben a korban a gyermeket olyan ételekkel kell kínálnunk, amik az ő pocakjuknak készültek.

Szóljon hozzá!

Májusi AKCIÓ

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a (beteg)tájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

Politikailag inkorrekt Majális

32 fok, 2 gyerek, négy (babakocsi) kerék. No, meg a Munka Ünnepe! Kihagyhatatlan. Nekünk is, az Ördögnek is.
H i r d e t é s

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Megjelent a Szimpatika magazin 2012. májusi száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el!

Legutóbbi hozzászólások