Szimpatika – Egy rossz munkahelyre az egészsége is rámehet

A stressz az élet természetes velejárója, ám nagy mennyiségben, ha nem is közvetlenül, de közvetetten könnyen egészségügyi problémákhoz vezethet. Felléphet hatására többek között szívritmuszavar, mellkasi fájdalom, illetve magas vérnyomás. Ennek oka, hogy stresszhelyzetben a szervezet stresszhormonokat – kortizol, adrenalin – szabadít fel, melynek hatására a szív gyorsabban ver, az erek pedig összehúzódnak, hogy a test centrumába minél több vér jusson minél gyorsabban. Ez átmenetileg vérnyomás-emelkedést okoz, ám jó esetben a stresszhelyzet elmúltával az érték normalizálódik.

A probléma azonban az, hogy a mai rohanó világban, a munkahelyen lévő egyre nagyobb teljesítménykényszer miatt a stressz szinte folyamatosan jelen van az emberek életében, és sokaknál krónikus stressz lép fel. Ebben az esetben a szervezet fokozott üzemmódra kapcsol, így nagyobb eséllyel alakul ki magasvérnyomás-betegség, mivel nincs lehetősége a vérnyomásnak hosszabb távra normalizálódni. Ennek hatására az erek fala tartósan megfeszül és egy idő után így veszít rugalmasságából.

„A tartós vérnyomás-emelkedés az ér belső felszínén mikroszkóppal látható sérüléseket eredményez. Ez egy idő után oda vezet, hogy fokozódik az érösszehúzódást eredményező anyagok termelődése, aminek hatására az ér belső felszínén egyenetlenség jön létre. Emiatt kis vérrögök képződhetnek, illetve az érfalban meszesedés következik be. Így tehát a magas vérnyomás kezeletlen vagy rosszul kezelt esetben akár trombózishoz, illetve érelmeszesedéshez vezethet” – mondja dr. Kapocsi Judit, a Trombózisközpont magasvérnyomás-specialistája.

A leggyakoribb, vérnyomást emelő stresszhelyzetek:

• Érzelmi stressz: pl. válás, haláleset

• Munkahelyi stressz: magas elvárások, szoros határidők, munkahelyi mobbing

• Társadalmi környezet: pl. mélyszegénység

A stressznövelő faktorok már önmagukban is jelentősen megnövelhetik a vérnyomás értékét, ám ha több is jelen van belőlük az ember életében, akkor a vérnyomásra gyakorolt hatás megsokszorozódik. Tanulmányok szerint éppen ezért a megfelelő életmódnak és a helyes stresszkezelésnek kiemelkedő jelentősége van a magas vérnyomás orvoslásában.

Fontos az életmódorvoslás

Fontos tudni, hogy a stressz miatt ingadozóvá vált vérnyomás is veszélyes és tartós magasvérnyomás-betegséghez vezethet. Éppen ezért annak, aki különböző okok miatt stresszes életet él, érdemes időről időre 24 órás vérnyomásmérőt kérnie kezelőorvosától, aki ezáltal pontosabb képet kaphat az értékek ingadozásáról.

A stressz mellett kialakult magas vérnyomás kezelésének fontos alappillére a megfelelő életmód, mely magában foglalja a helyes táplálkozást és a rendszeres testmozgást. A megfelelően összeállított mozgásprogram éppen ott javít, ahol a stressz ront: egyensúlyba hozza a felborult vegetatív idegrendszeri egyensúlyt, azaz erősíti a paraszimpatikus idegrendszert és visszafogja a szimpatikusat.

A személyre szabott életmódorvoslás első lépése az egészségi állapot és életvitel felmérése. Az itt kapott eredmények alapján második lépésben összeállítható az egyénre szabott terápia – a leghatékonyabbnak és legbiztonságosabbnak a mozgás-, étkezés- és stresszcsökkentő terápia kombinálása bizonyul. A megfelelően kialakított életmódorvosi kezeléssel nem csak a közérzetén vehet észre jelentős javulást, de ha az előírásokat pontosan betartja, orvosa jóváhagyásával akár még a gyógyszeradagját is csökkentheti, sőt idővel esetleg el is hagyhatja.

Forrás: Trombózisközpont