Szimpatika – A kerti munkákkal járó derékfájás megelőzése és gyógyítása

Hogy mi okozhat derékfájást és hogyan lehet elkerülni, illetve kezelni, azt dr. Váradi Éva főorvosnő, a Fájdalomközpont aktívfájdalomcsillapítás-specialistája ismertette.

Felmérések szerint a felnőtt lakosság több mint 80 százaléka szenved deréktáji panaszoktól, melyet gyakran a kerti munkák során végzett hajolgatás vált ki. Természetesen a kinti feladatoktól a fájdalom nem mentesít, hiszen a növényeket folyamatosan gondozni kell, ám a megfelelő terápia sokan segíthet panaszain, könnyebbé téve a munkát. Ehhez remek megoldást nyújt az aktív fájdalomcsillapítás, mellyel gyorsan és tartósan megszabadulhat kellemetlen panaszaitól.

Izomhúzódás és idegbecsípődés a fájdalom hátterében

A kerti munkákból adódó panaszokat leggyakrabban izomhúzódás vagy idegbecsípődés okozza.

Az izomhúzódás az izmok túlnyúlását jelenti, melynek során az izmok és az azokhoz kapcsolódó inak megsérülnek. A problémát leggyakrabban a túlerőltetés vagy egy rossz mozdulat váltja ki. Húzódás bármely izomnál felléphet, ám kertészkedés közben főleg a deréktáji terület érintett. A fájdalom ez enyhétől a kínzóig terjedhet és duzzanat, gyulladás kíséri, így izommerevséggel, mozgásbeszűküléssel jár.

Az izomhúzódás mellett az idegbecsípődés a leggyakoribb probléma. Ez éles fájdalommal jár és akár teljes mozgásképtelenséget is okozhat. Ilyenkor a gerincvelőből kilépő oldalirányú idegek nyomás alá kerülnek, degeneratív elváltozások, illetve a porckorong elmozdulása következtében. Az idegbecsípődés kialakulásának esélyét növelik a gyenge hátizmok, mivel így könnyebben jöhetnek létre elmozdulások a csigolyáknál és a porckorongoknál. „A gyors segítség ebben az esetben kiemelt jelentőséggel bír, mivel ha az ideg sokáig ebben a helyzetben marad, a körülötte lévő védőréteg leépülhet, és ekkor gyulladás keletkezik, majd folyadék halmozódik fel, ami plusz nyomás alá helyezi az ideget, még nagyobb fájdalmat okozva” – mondja dr. Váradi Éva főorvosnő, a Fájdalomközpont aktívfájdalomcsillapítás-specialistája.

Az idegek nyomását okozhatja továbbá gerincsérv is: ilyenkor a porckorongban lévő kocsonyás anyag kitüremkedik az azt körülvevő rostos gyűrű meggyengülése következtében. Amikor ez a kocsonyás anyag a gerincidegek irányába türemkedik ki, ezek az idegek nyomás alá kerülnek. Attól függően, hogy hol alakul ki a probléma, lumbágó, illetve isiász okozta fájdalomról beszélünk. Bár a gerincsérv kialakulása általában hosszabb időt vesz igénybe, egy, a kertészkedés közben tett rossz mozdulat miatt a már említett kocsonyás anyag még inkább a környező idegek felé csúszhat, hirtelen éles fájdalmat és mozgásképtelenséget okozva ezzel.

Előzze meg a derékfájdalmat!

• Kertészkedés előtt melegítsen be: végezzen pár derékkörzést, hajolgatást
• Ne végezzen hosszasan egyféle mozdulatot: pihenjen, vagy keressen más területet megmozgató tevékenységet
• Ajánlások szerint ne derékból, hanem egyenes, nem megdöntött háttal emeljen fel nehezebb dolgokat, combizmait is használva

Ha már kialakult, gyógyíttassa hatékonyan a derékfájdalmat!

Amennyiben nem sikerült megelőznie a derékfájdalom kialakulását, a hatékony kezeléshez legtöbbször szakorvos közreműködésére van szükség.

A Fájdalomközpont főorvosa, dr. Váradi Éva szerint a probléma megszüntetésében nagy jelentőséggel bír a fájdalom kiindulási helyének pontos meghatározása. Ez nagy szakértelmet és tapasztalatot kíván, ugyanis a panaszt sokszor egy egészen apró terület gyulladása okozza. Kifejezetten ennek orvoslására szolgál az aktív fájdalomcsillapítás alapja, az injekciós-infiltratív technika. Segítségével az akut és krónikus lumbágótól az egyéb típusú idegbecsípődésig számtalan probléma megszüntethető. Mivel ez a módszer csillapítja a gyulladást, az ödémát, így a hajolási nehézség és a mozgásbeszűkülés remekül gyógyítható vele. A kezelés kúraszerűen történik, ám már az első alkalom jelentős javulást hozhat, és hatása évekig, évtizedekig érződik, így a kertészkedés sem fog többet problémát okozni.

Forrás: Fájdalomközpont