A kalcium-magnézium egyensúly hatása az egészségre

2014. 09. 10.
|
Szervezetünk a kalciumot megfelelő mennyiségű magnézium hiányában nem képes optimálisan felhasználni. A magnézium és a kalcium az érem két oldalának tekinthetők: gátolják is egymás hatását, ugyanakkor elő is segítik egymás hasznosulását. Lássunk néhány példát erre a megállapításra.

A kalcium főleg a sejteken kívül, a magnézium viszont főleg a sejtek belsejében található meg.

A kalcium ingerli az idegeket, míg a magnézium megnyugtatja azokat.

A kalcium kálium jelenlétében izomösszehúzódást okoz, az izom elernyedéséhez pedig magnézium szükséges.

A kalcium nélkülözhetetlen a vérrögképződéshez (ami a sebgyógyulás fontos eleme), a magnézium viszont elősegíti a vér szabad áramlását, megelőzi az abnormális és veszélyes vérrögképződést.

A kalcium nagyrészt a csontokban található és a csontok szilárdságáért felel, a magnézium főleg a lágy szövetekben van jelen. A csontszerkezet fehérjéket és magnéziumot is tartalmaz, amelyek biztosítják a csontok rugalmasságát és meggátolják azok törékenységét.

Túl sok kalcium megfelelő magnéziumbevitel nélkül károsíthatja sejtjeinket és szervezetünket.

Egyre több tudományos vizsgálat bizonyítja, hogy a szervezet „harcolj vagy menekülj” jellegű stresszreakciója hátterében a sejtekben létrejövő alacsony magnézium-kalcium arány áll, melyet a hatalmas mértékű és hirtelen kalciumbeáramlás okoz. A stresszreakció megszűnik, amint a sejtek belsejében a magnéziumszint ismét dominánssá válik, mivel a sejtek kipumpálják magukból az extra kalciumot és így helyreáll a nyugalmi kalcium-magnézium arány.

Az alacsony magnéziumszintet okozhatja magas kalciumbevitel. A szervezet a kalciumot megfelelő magnéziumbevitel nélkül nem tudja felhasználni, sőt a magas kalciumbevitel a raktározott magnézium további csökkenését eredményezheti.

A kalcium sejtszinten szükséges az izomösszehúzódáshoz, az idegrendszer működéséhez, a hormontermeléshez és a gyulladásos reakciókhoz. Ha túl sok kalciumot és túl kevés magnéziumot fogyasztunk hosszú időn keresztül, akkor sejtjeinkben a kalcium és a magnézium egyensúlya felborul, sejtjeink izgalmi, felajzott állapotba kerülnek és ebben az állapotban is maradnak.

Valódi stresszhelyzetben (pl. az átlagosnál keményebb testgyakorlás vagy hirtelen és váratlan rémület esetén) az izom-, ideg-, a hormontermelő és a gyulladásért felelős sejtek egészségtelenül túlreagálják a külvilág ingereit. Magnézium nélkül ezek a sejtek nem térnek vissza nyugalmi állapotukba, hanem folyamatos izgalomban maradnak.

Ha a sejteken belüli kalciumszint az alacsony magnéziumbevitel miatt magas marad, akkor a sejtekben fizikai elváltozások is kialakulnak. A magas kalciumszint a sejteket merevvé és keménnyé teszi. Ezt a jelenséget kalcifikációnak hívják, és a lágy szövetek esetében okoz gondot. A verőerekben és a szív sejtjeiben a kalcifikáció okozta merevség akadályozza az egészséges működést és szívbetegséget okozhat.

Előfordulhat az is, hogy túl sok a magnézium és túl kevés a kalcium? Természetesen igen. Napjainkban a feldolgozott élelmiszerek és a hozzáértés nélküli étrendkiegészítő-használat miatt gyakran következik be ilyen irányú egyensúlyvesztés.

Egy-egy ásványi anyag önmagában történő, túlzott mértékű fogyasztása – még a magnéziumé is – fiziólogiai elváltozásokhoz, betegségekhez vezethet. Mindig kérdezzen meg szakembert, mielőtt cselekszik!

A magnéziumot és a kalciumot legalább egymással ki kell egyensúlyozni. Ugyanakkor ha a kalciumot a magnéziummal megfelelő arányban szedi, akkor is létrejöhetnek egyensúlyzavarok az összes többi ásványi anyag vonatkozásában, és az így kialakult ioneltolódások ugyanúgy betegségeket okozhatnak, mint a kalcium-magnézium arány felborulása.


Forrás: http://drmineral.hu/

Szeptemberi akció

Béres Magnézium 250 mg+B6 filmtabletta

60 db

1 625 Ft

27,1 Ft/db
Magnéziumhiány megelőzésére és kezelésére
Béres Gyógyszergyár Zrt.
1037 Budapest, Mikoviny u. 2-4.
www.beres.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Fenistil 1 mg/g gél

50 g

1 875 Ft

37,5 Ft/g
Különböző bőrreakciókat kísérő viszketés enyhítésére alkalmazható
GlaxoSmithKline-Consumer Kft.
1124 Budapest, Csörsz u. 43. Tel.: 225-5800 www.gsk.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Multi-Tabs® Immuno Kid rágótabletta

30 db

3 345 Ft

111,5 Ft/db
Vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó készítmény, 4 éves kortól
Étrend-kiegészítő készítmény**

Lactiv Plus kapszula

20 db

1 915 Ft

95,8 Ft/db
Antibiotikumos kezelés, vagy gyomor- és bélrendszeri fertőzés esetén javasolt
TEVA Gyógyszergyár Zrt.
4042 Debrecen, Pallagi út 13.
Speciális - gyógyászati célra szánt - tápszer

Lopedium® 2 mg kemény kapszula

20 db

1 230 Ft

61,5 Ft/db
Heveny, hirtelen kialakuló hasmenés tüneteinek (pl. hasi diszkomfortérzés, puffadás, görcsök) kezelésére
Sandoz Hungária Kft.
1114 Budapest, Bartók Béla út 43-47.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Zovirax ajakherpesz krém

2 g

1 295 Ft

647,5 Ft/g
Gyorsan a bőrbe jutó formula. A száj és arc területén jelentkező herpeszfertőzés helyi kezelésére
GlaxoSmithKline-Consumer Kft.
1124 Budapest, Csörsz u. 43. Tel.: 225-5800 www.gsk.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

CalciTrio® filmtabletta

60 db

2 290 Ft

38,2 Ft/db
A kalcium, D3-vitamin és K2-vitamin hozzájárulnak a normál csontozat fenntartásához
Étrend-kiegészítő készítmény**

Gynoflor® hüvelytabletta

6 db

2 605 Ft

434,2 Ft/db
Egyedülálló kettős összetétellel segít helyreállítani a normál hüvelyflórát. Életképes lactobacillusokkal támogatja a hüvely lactobacillus állományát, kis mennyiségű ösztriol tartalma pedig gondoskodik a hüvelyhám regenerálásáról
Vény nélkül kapható gyógyszer

Ambroxol-Teva 30 mg tabletta

30 db

1 335 Ft

44,5 Ft/db
A nyák besűrűsödésével járó heveny és krónikus légúti megbetegedések kezelésére, valamint a nyákoldás elősegítésére alkalmazható
TEVA Gyógyszergyár Zrt.
4042 Debrecen, Pallagi út 13.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Systane® Ultra nedvesítő szemcsepp

10 ml

2 190 Ft

219 Ft/ml
Száraz szem kezelésére szolgál: átmenetileg megszünteti a szemszárazság okozta égő érzést és irritációt. Lágy kontaktlencsék nedvesítésére is alkalmazható
Vény nélkül kapható gyógyszer

Apranax Dolo 100 mg/g gél

100 g

1 580 Ft

15,8 Ft/g
Izom- és ízületi fájdalomcsillapító gél, lokális alkalmazásra a bőrön
Vény nélkül kapható gyógyszer

Mebucain Mint 2 mg/1 mg szopogató tabletta

20 db

1 235 Ft

61,8 Ft/db
Torokfájás, torokgyulladás és a szájüreg enyhe fertőzéseinek kezelésére
GlaxoSmithKline-Consumer Kft.
1124 Budapest, Csörsz u. 43. Tel.: 225-5800 www.gsk.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Sinupret® bevont tabletta

50 db

1 840 Ft

36,8 Ft/db
Az orrmelléküregek és a légutak heveny és idült gyulladásainak kezelésére szolgáló gyógyszer. Hatóanyagai gyulladáscsökkentő, nyákoldó hatásúak, megkönnyítik a letapadt váladék felköhögését és kiürülését
Vény nélkül kapható gyógyszer

Algoflex® forte filmtabletta

30 db

2 325 Ft

77,5 Ft/db
1,5×-es hatóanyag-tartalmával*** hatékonyan csillapítja a fejfájást. (***Az Algoflex 400 mg filmtabletta hatóanyag-tartalmához képest.)
SANOFI-AVENTIS Zrt.
1045 Budapest, Tó u. 1-5. Gyógyszerinformáció: (+36 1) 505 0050 www.sanofi.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Salvequick® Aqua resist vízálló sebtapasz

28 db

565 Ft

20,2 Ft/db
Víz és szennyeződésálló ragtapasz, amely lélegzik. Jó tapadású és rugalmas
Orvostechnikai eszköz *

Béres Porcerő Forte + D3-vitamin filmtabletta

90 db

4 830 Ft

53,7 Ft/db
Ízületi megbetegedésekben vagy fokozott ízületi terhelés következtében kialakuló porc-, illetve ízületi rendellenesség esetén
Béres Gyógyszergyár Zrt.
1037 Budapest, Mikoviny u. 2-4.
www.beres.hu
Speciális - gyógyászati célra szánt - tápszer

Stadalax® 5 mg bevont tabletta

50 db

1 465 Ft

29,3 Ft/db
Hashajtó készítmény, rövid időtartamú kezelésre szolgál székrekedés esetén
Vény nélkül kapható gyógyszer

Blend-a-dent extra erős protézisrögzítő krém

47 g

1 090 Ft

23,2 Ft/g
Szuper erős műfogsorrögzítő krém
Orvostechnikai eszköz *

Nasopax orrspray gyermekeknek

10 ml

1 425 Ft

142,5 Ft/ml
Két hatóanyag kombinációjával küzd meg a náthás és az allergiás orrdugulással. Kíméletes, nem szárítja az orrot. Akár 4 hétig is használható. 3 éves kortól
TEVA Gyógyszergyár Zrt.
4042 Debrecen, Pallagi út 13.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Allegra® 120 mg filmtabletta

30 db

2 055 Ft

68,5 Ft/db
Napi 1 tabletta gyorsan és 24 órán át segít a szénanátha számos tünete ellen, hosszú távon is hatékony. Laktóz- és gluténmentes
SANOFI-AVENTIS Zrt.
1045 Budapest, Tó u. 1-5. Gyógyszerinformáció: (+36 1) 505 0050 www.sanofi.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!

** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Megjelent a Szimpatika magazin 2017. szeptemberi száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el