A kalcium-magnézium egyensúly hatása az egészségre

2014. 09. 10.
|
Szervezetünk a kalciumot megfelelő mennyiségű magnézium hiányában nem képes optimálisan felhasználni. A magnézium és a kalcium az érem két oldalának tekinthetők: gátolják is egymás hatását, ugyanakkor elő is segítik egymás hasznosulását. Lássunk néhány példát erre a megállapításra.

A kalcium főleg a sejteken kívül, a magnézium viszont főleg a sejtek belsejében található meg.

A kalcium ingerli az idegeket, míg a magnézium megnyugtatja azokat.

A kalcium kálium jelenlétében izomösszehúzódást okoz, az izom elernyedéséhez pedig magnézium szükséges.

A kalcium nélkülözhetetlen a vérrögképződéshez (ami a sebgyógyulás fontos eleme), a magnézium viszont elősegíti a vér szabad áramlását, megelőzi az abnormális és veszélyes vérrögképződést.

A kalcium nagyrészt a csontokban található és a csontok szilárdságáért felel, a magnézium főleg a lágy szövetekben van jelen. A csontszerkezet fehérjéket és magnéziumot is tartalmaz, amelyek biztosítják a csontok rugalmasságát és meggátolják azok törékenységét.

Túl sok kalcium megfelelő magnéziumbevitel nélkül károsíthatja sejtjeinket és szervezetünket.

Egyre több tudományos vizsgálat bizonyítja, hogy a szervezet „harcolj vagy menekülj” jellegű stresszreakciója hátterében a sejtekben létrejövő alacsony magnézium-kalcium arány áll, melyet a hatalmas mértékű és hirtelen kalciumbeáramlás okoz. A stresszreakció megszűnik, amint a sejtek belsejében a magnéziumszint ismét dominánssá válik, mivel a sejtek kipumpálják magukból az extra kalciumot és így helyreáll a nyugalmi kalcium-magnézium arány.

Az alacsony magnéziumszintet okozhatja magas kalciumbevitel. A szervezet a kalciumot megfelelő magnéziumbevitel nélkül nem tudja felhasználni, sőt a magas kalciumbevitel a raktározott magnézium további csökkenését eredményezheti.

A kalcium sejtszinten szükséges az izomösszehúzódáshoz, az idegrendszer működéséhez, a hormontermeléshez és a gyulladásos reakciókhoz. Ha túl sok kalciumot és túl kevés magnéziumot fogyasztunk hosszú időn keresztül, akkor sejtjeinkben a kalcium és a magnézium egyensúlya felborul, sejtjeink izgalmi, felajzott állapotba kerülnek és ebben az állapotban is maradnak.

Valódi stresszhelyzetben (pl. az átlagosnál keményebb testgyakorlás vagy hirtelen és váratlan rémület esetén) az izom-, ideg-, a hormontermelő és a gyulladásért felelős sejtek egészségtelenül túlreagálják a külvilág ingereit. Magnézium nélkül ezek a sejtek nem térnek vissza nyugalmi állapotukba, hanem folyamatos izgalomban maradnak.

Ha a sejteken belüli kalciumszint az alacsony magnéziumbevitel miatt magas marad, akkor a sejtekben fizikai elváltozások is kialakulnak. A magas kalciumszint a sejteket merevvé és keménnyé teszi. Ezt a jelenséget kalcifikációnak hívják, és a lágy szövetek esetében okoz gondot. A verőerekben és a szív sejtjeiben a kalcifikáció okozta merevség akadályozza az egészséges működést és szívbetegséget okozhat.

Előfordulhat az is, hogy túl sok a magnézium és túl kevés a kalcium? Természetesen igen. Napjainkban a feldolgozott élelmiszerek és a hozzáértés nélküli étrendkiegészítő-használat miatt gyakran következik be ilyen irányú egyensúlyvesztés.

Egy-egy ásványi anyag önmagában történő, túlzott mértékű fogyasztása – még a magnéziumé is – fiziólogiai elváltozásokhoz, betegségekhez vezethet. Mindig kérdezzen meg szakembert, mielőtt cselekszik!

A magnéziumot és a kalciumot legalább egymással ki kell egyensúlyozni. Ugyanakkor ha a kalciumot a magnéziummal megfelelő arányban szedi, akkor is létrejöhetnek egyensúlyzavarok az összes többi ásványi anyag vonatkozásában, és az így kialakult ioneltolódások ugyanúgy betegségeket okozhatnak, mint a kalcium-magnézium arány felborulása.


Forrás: http://drmineral.hu/

Hozzászólások

IRAman

2014. 09. 10. 10:52
Na akkor most mi van?

hopi

2014. 10. 21. 13:15
Jó kérdés. :D

Jolán

2014. 10. 21. 16:31
Hogy, hogy mi van? Egyél C vitamint.

kopasz

2014. 11. 06. 09:27
mi a helyes magnézium és calcium arány

íyccyíc

2017. 01. 27. 11:17
szat se tudnak

Kori

2017. 05. 21. 11:11
Nem értem ha még százalékosan se írják le, hogy kb mi a helyes akkor minek ez a cikk ? :/

Szóljon hozzá!

Júniusi AKCIÓ

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!

** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

Hírlevél feliratkozás

Felhasználási feltételek, adatkezelés »

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Megjelent a Szimpatika magazin 2017. júniusi száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el

Legutóbbi hozzászólások

Palya Bea: Csak azt szabad csinálni, ami igaz és őszinte

Hogyan segít a félelmek legyőzésében a zene? Mit jelent egy népdal egy kamasznak? Miért fontos mozgásban tartani az életünket? Ezekeről, ...
Gyönös Károly
tegnap 14:49
Nagyon birom a Palya Beát. Igazi nagy sztárnak fogja magát kinőni.

A fülzúgás okai és kezelése

A fülzúgás vagy a fülcsengés sokak életét megkeseríti, mivel visszatérő vagy szűnni nem akaró formában jelentkezik. Csendes ...
milan chris
2017. 06. 25. 21:51
Megbízható hitel ajánlat !!! Itt van egy lehetőség a pénzügyi problémákkal küszködők és azok számára, akik Pénzügyi ...

Érelmeszesedés elleni vakcina. Pro és kontra

A szív- és érrendszeri betegségek még mindig a vezető halálokok közé tartoznak. Egy magyar kutató érelmeszesedés elleni vakcináját ...
Lajos 62,5
2017. 06. 24. 13:22
Lehet, hogy nagy találmány ezt megítélni nem tudom. Az egészségügyi kormányzat ha használ, megtérül miért nem támogatja? Talán mégsem ...

Apaszemmel: Kölcsön-gyerek

Amikor ezt a családi rovatot elkezdtük, az volt a laptulajdonosok kérése, hogy írjunk a mindennapjainkról. Legtöbbször így is teszünk, és ...
MARTHA MARQUEZ
2017. 06. 24. 00:08
Hello, kölcsönt keres? Ön a megfelelő helyen van. Képesek vagyunk arra, hogy kölcsönöket nyújtsunk vállalkozásának kibővítéséhez, ...

A nyugalom és az egyenletes súlycsökkenés szere

Keleten évszázadokig a zöld teát használták nyugtató, testsúlyszabályozó és gyógyhatása miatt, ugyanis levelében megtalálható egy ...
Jenei Istvánné
2017. 06. 14. 20:00
Kipróbáltam az L-theanint, nagyon jó hatású az alvásomra.

Mikor és hogyan érdemes inhalálni?

Ismét itt a tél, a gyakori alsó és felső légúti megbetegedések időszaka. Szakértőnk, Dr. Hidvégi Edit PhD gyermek- és felnőtt ...
Sövegjártó Gábor
2017. 06. 10. 18:46
az inhalátort természetesen lehet használni a copd re söt ajánlatos én berudál cseppet használok és általába segit

Gyakran elsírod magad? Megmondjuk, miért.

Életünk része a sírás és a nevetés. Az emberek között vannak sírósabbak, vannak nevetősebbek, így hát alighanem egyéniség kérdése ...
balicsaba
2017. 06. 05. 06:48
Balicsaba vagyok szegedröl,van egy kis problémám amivel önökhöz fordulok, van amikor birom egy pár napig rendesen, van amikor esténként rám ...

Eper – a tavasz kincse

A tavasz és a közelgő nyár első igazi jele, hogy megjelenik a piacokon a friss, illatos eper. Nemcsak nagyon finom, de az egészségünkre is ...
Manka
2017. 05. 23. 10:39
Remélem nem tette tönkre a termést az időjárás.. "szedd magad" földön szoktunk pár kilót szedni, lekvárnak, dzsemnek. Ha vacak a termés, ...

Felfázás vagy valami egészen más?

Nők millióinak okoz napi szinten komoly problémákat a felfázás – legalábbis így nevezzük közkeletű elnevezéssel azokat a tipikus ...
Mr. T.
2017. 05. 22. 21:35
Tőzegáfonya kapszula. Páromnak bejött régóta rendszeresen alkalmazza, amikor kell. Elvileg nem engedi a hólyag és a húgycső falán ...

A kalcium-magnézium egyensúly hatása az egészségre

Szervezetünk a kalciumot megfelelő mennyiségű magnézium hiányában nem képes optimálisan felhasználni. A magnézium és a kalcium az érem ...
Kori
2017. 05. 21. 11:11
Nem értem ha még százalékosan se írják le, hogy kb mi a helyes akkor minek ez a cikk ? :/