Webshop

Így aludhatunk jól náthásan is

Alvásproblémák  Influenza  
2014. 12. 19.
Szerző: Szimpatika
Attól, hogy megfáztunk, fújjuk az orrunk és köhögünk, még nem muszáj álmatlanul töltenünk az éjszakákat. Gyorstippek elalváshoz nátha és influenza esetére.

Polcold fel a párnád!
Ha a fejed magasabban van, mint a lábad (tehát jó magas párnán alszol, mint nagyanyáink idejében), akkor a gravitáció másképp hat a testedre, ezáltal kevésbé valószínű, hogy nagyon eldugul az orrod.

Igyál forró teát, vagy egyél meg egy jó forró, csípős levest: a forró gőz belélegzése kitágítja az ereket, és jót tesz a kiszáradt nyálkahártyának.

Előzd meg a horkolást!
Az eldugult orr erősíti a horkolást – horkolás esetén pedig kevésbé lesz pihentető az alvásod.

Párásíts!
A száraz levegő, főleg télen, köhögési rohamokat generálhat.

Ne fűtsd túl a szobád!
Ne fűtsd túl a szobát, akkor sem, ha ráz a hideg! A meleg levegő nem kedvez a jó alvásnak, a szobád hőmérséklete ne legyen több 18-20 foknál.

Tisztítsd ki az orrod!
Az orrdugulást mindenképp szüntesd meg éjszakára: vagy forró kamillás gőzzel (a régi jó inhalálás) vagy orrspray-vel.

Forrás: Alvástréning blog

Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra.
A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.

Olvasna még a témában?

A nyitólapról ajánljuk

Friss cikkeink

Hírlevél

Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.

Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

A hírlevélküldő szolgáltatás nem támogatja a freemail.hu-s és citromail.hu-s címeket, ilyen címek megadása esetén hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!