Az alvászavarok árulkodó jelei

2015. 02. 06.
|
Címkék: Alvásproblémák 
Időnként mindenkinek lehetnek álmatlan éjszakái, vagy olyan időszakok, amikor többször riad fel vagy nehezebben tud elaludni. Mikor kell azonban komolyabb lépéseket tenni az alvászavarok megoldásának érdekében?
Akkor is álmosak és nyomottak vagyunk, ha végigaludtuk az éjszakát

Ha hét-kilenc órát aludtunk előző éjjel, mégis fáradtan kelünk fel, nem érezzük frissnek és kipihentnek magunkat, akkor könnyen lehet, hogy túlságosan felületesen alszunk. A normális alvási ciklusok során a szervezetünk mélyebb és felületesebb alvás között "hullámzik". Ha valami miatt nem tudunk a mély alvás fázisába eljutni, akkor nem is tudjuk eléggé kipihenni magunkat. Ez az ok lehet fizikai vagy lelki eredetű is - írja a hazipatika.com.



Horkolunk


Ha a partnerünk arra hívja fel a figyelmünket, hogy horkolunk vagy egyszer-egyszer kihagyunk egy levegővételt, az bizony súlyos probléma jele lehet. Az alvási apnoé során a légutak akár teljesen el is záródhatnak, emiatt nem kapunk levegőt éjjel. Az alvási apnoé számos betegség kísérőtünete, és gyakran lehetetlenné teszi a mély, pihentető alvást.

Könnyen elbóbiskolunk napközben

Ha azt vesszük észre, hogy autóvezetés, olvasás, tévénézés vagy akár munka közben egy-egy pillanatra elbóbiskolunk, az arra utalhat, hogy éjjel nem pihenünk eleget. Ennek természetesen jól körülhatárolható oka is lehet, például egy bulizással töltött éjszaka, de ha semmilyen magyarázatot nem találunk arra, miért alszunk el olyankor, amikor ébren kellene lennünk, érdemes felmérni annak a kockázatát, hogy valamilyen alvászavarunk van. 

Legalább egy hónapja nem aludtuk ki magunkat rendesen

Ha azt tapasztaljuk, hogy legalább egy hónapja nehezünkre esik elaludni, vagy gyakran ébredünk fel éjjel, esetleg folyton fáradtak vagyunk, akkor mindenképpen érdemes orvosi segítséget kérni. Sok inszomniás nem kér segítséget, gyakran azért, mert úgy gondolják, hogy a panaszuk tulajdonképpen "normális", és ők egyszerűen ilyen típusúak, vagy azért, mert azt remélik, hogy egy idő után magától is elmúlik a probléma.

Más egészségügyi problémával is küzdünk

Akár ismert, akár ismeretlen krónikus betegségünk van, az könnyen befolyásolhatja az éjszakai pihenésünket. Az alvászavarokkal összefüggő betegségek között találhatjuk a depressziót, a krónikus fájdalmat, a refluxot. Mivel ezek a betegségek nagyon erősen hatnak egymásra, felerősíthetik egymás tüneteit, ezért érdemes orvosi segítséget kérni ezek kezeléséhez. Az alvászavarok megoldásához az első lépés egy alapos kivizsgálás!

Forrás: Házi Patika

Hozzászólások

juhász györgy

2015. 02. 07. 04:53
hosszú idő óta korán elelszom de nem tudom végig aludni az éjszakét 4-5 óra fele felébredek és ágyban sem tudok maradni ez zavarja a közvetlen környezetemet voltam már orvosnál de nem talált megoldást

Szóljon hozzá!

Augusztusi AKCIÓ

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!

** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

Hírlevél feliratkozás

Felhasználási feltételek, adatkezelés »

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Megjelent a Szimpatika magazin 2017. augusztusi száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el

Legutóbbi hozzászólások

Lúgosító zöldségek, gyümölcsök, gabonák és tejtermékek

Annak érdekében, hogy hatékonyan elsajátítsuk a lúgosító életmódot, ismernünk kell azokat a táplálékokat, melyek lúgosítják vagy ...
Ludányi Emőke
2017. 08. 17. 17:46
Össze vagyok zavarva:a cikk szerint a köles az erősen savas gabonák közé tartozik,a hozzászólások szerint lúgosít:mi az igazság?-jó ...

Besenyei Péter: El kell fogadni, ha nem sikerül

Júliusi magazinunkban interjút olvashatnak Besenyei Péterrel, azonban helyhiány miatt nem tudtuk közölni a teljes beszélgetést. Most itt a ...
Mrs. Farida Stephen
2017. 08. 16. 17:36
Jó nap regisztrált magánpénz-kölcsönadó vagyok. Olyan hiteleket adunk ki, amelyek segítséget nyújtanak az emberek, cégeknek, akiknek ...

Fullajtár Andrea: „Rosszul tűröm az igazságtalanságot”

Most írja a doktori disszertációját, közben a Színművészeti Egyetemen tanítja a színészek következő generációját, esténként pedig a ...
MATTY
2017. 08. 16. 13:47
Matty vagyok Chicago-ból, és itt vagyok ezen az oldalon, hogy köszönetet mondj Dr.Akpada-nak a jó munkához, amit a kapcsolatom ...

A borderline személyiségzavar

A borderline személyiségzavarról igen sokat lehet manapság hallani, ám a legtöbben teljesen hibásan használják a fogalmakat, így a ...
Andrea Rice
2017. 08. 10. 13:45
Hello, Te vagy az USA-ból, Dubaiból, Kanadából, Ausztráliából vagy az Egyesült Királyságból egy nagyon valódi hitelt keresve ...

Online urológus

Az online rendelések hasznáról, hátulütőiről, és a magyar férfiakat érintő problémákról kérdeztük Dr. Kulcsár Dánielt, a soproni ...
viki
2017. 08. 10. 10:34
Kerem segitsen. Nem tudom mit tegyek, sajnos volt nogyogyaszati TOT SZALAG MUTETEM ES NEM SIKERULT, MAJD KISZEDTEK 25 NAPJA A SZALAGOT , ES SAJNOS ...

6 természetes orvosság a vérnyomás gyors csökkentésére

A hagyományos megoldás erre a szinte növekvőjárvány-szerű betegségre egyszerűen csak annyi, hogy az orvosok még több ...
Eross Jozsef
2017. 08. 09. 17:24
Nekem 160/140 mar a hazbol sem merek kimenni csak szdelgek mint a pipe.

A 10 leghatékonyabb házi gyógymód az ízületi gyulladás kezelésére

Az orvostudomány fejlettségének köszönhetően ma már sokféle módszer létezik az ízületi gyulladás tüneteinek kezelésére. Megéri ...
zsoka
2017. 07. 29. 21:08
Valaki esetleg tud valami jó megoldást a bal csuklom vagyis a hűvejk ujjam minden kisebb mozdulatra hasit,már több orvosnál voltam de mind az ...

A csalántea hatása az egészségre

Tibetben sok más hasznos, természet adta lehetőség között a csalánt is kiemelt gyógyhatású növényként emlegetik. Leveleit kiszárítva ...
Dr. Kovács Tibor
2017. 07. 20. 13:36
Az biztos, hogy nem árt csalánt fogyasztani, hisz elképesztő mennyi mindenre hatásos. A gyógynövények királya! Nagyon pontos a cikk, és ...

Dr. Garamvölgyi László: A bűncselekményeket jobb megelőzni!

Az ismert rendőrségi szakértővel májusi lapszámunkban készítettünk interjút.
Toth L
2017. 06. 29. 14:49
Sikerült volna fényt deríteni egy rejtélyre? József Attila 4 búcsúlevelet hagyott hátra a halála reggelén.

Palya Bea: Csak azt szabad csinálni, ami igaz és őszinte

Hogyan segít a félelmek legyőzésében a zene? Mit jelent egy népdal egy kamasznak? Miért fontos mozgásban tartani az életünket? Ezekeről, ...
Gyönös Károly
2017. 06. 26. 14:49
Nagyon birom a Palya Beát. Igazi nagy sztárnak fogja magát kinőni.