Az alvászavarok árulkodó jelei

2015. 02. 06.
|
Címkék: Alvásproblémák 
Időnként mindenkinek lehetnek álmatlan éjszakái, vagy olyan időszakok, amikor többször riad fel vagy nehezebben tud elaludni. Mikor kell azonban komolyabb lépéseket tenni az alvászavarok megoldásának érdekében?
Akkor is álmosak és nyomottak vagyunk, ha végigaludtuk az éjszakát

Ha hét-kilenc órát aludtunk előző éjjel, mégis fáradtan kelünk fel, nem érezzük frissnek és kipihentnek magunkat, akkor könnyen lehet, hogy túlságosan felületesen alszunk. A normális alvási ciklusok során a szervezetünk mélyebb és felületesebb alvás között "hullámzik". Ha valami miatt nem tudunk a mély alvás fázisába eljutni, akkor nem is tudjuk eléggé kipihenni magunkat. Ez az ok lehet fizikai vagy lelki eredetű is - írja a hazipatika.com.



Horkolunk


Ha a partnerünk arra hívja fel a figyelmünket, hogy horkolunk vagy egyszer-egyszer kihagyunk egy levegővételt, az bizony súlyos probléma jele lehet. Az alvási apnoé során a légutak akár teljesen el is záródhatnak, emiatt nem kapunk levegőt éjjel. Az alvási apnoé számos betegség kísérőtünete, és gyakran lehetetlenné teszi a mély, pihentető alvást.

Könnyen elbóbiskolunk napközben

Ha azt vesszük észre, hogy autóvezetés, olvasás, tévénézés vagy akár munka közben egy-egy pillanatra elbóbiskolunk, az arra utalhat, hogy éjjel nem pihenünk eleget. Ennek természetesen jól körülhatárolható oka is lehet, például egy bulizással töltött éjszaka, de ha semmilyen magyarázatot nem találunk arra, miért alszunk el olyankor, amikor ébren kellene lennünk, érdemes felmérni annak a kockázatát, hogy valamilyen alvászavarunk van. 

Legalább egy hónapja nem aludtuk ki magunkat rendesen

Ha azt tapasztaljuk, hogy legalább egy hónapja nehezünkre esik elaludni, vagy gyakran ébredünk fel éjjel, esetleg folyton fáradtak vagyunk, akkor mindenképpen érdemes orvosi segítséget kérni. Sok inszomniás nem kér segítséget, gyakran azért, mert úgy gondolják, hogy a panaszuk tulajdonképpen "normális", és ők egyszerűen ilyen típusúak, vagy azért, mert azt remélik, hogy egy idő után magától is elmúlik a probléma.

Más egészségügyi problémával is küzdünk

Akár ismert, akár ismeretlen krónikus betegségünk van, az könnyen befolyásolhatja az éjszakai pihenésünket. Az alvászavarokkal összefüggő betegségek között találhatjuk a depressziót, a krónikus fájdalmat, a refluxot. Mivel ezek a betegségek nagyon erősen hatnak egymásra, felerősíthetik egymás tüneteit, ezért érdemes orvosi segítséget kérni ezek kezeléséhez. Az alvászavarok megoldásához az első lépés egy alapos kivizsgálás!

Forrás: Házi Patika

Hozzászólások

juhász györgy

2015. 02. 07. 04:53
hosszú idő óta korán elelszom de nem tudom végig aludni az éjszakét 4-5 óra fele felébredek és ágyban sem tudok maradni ez zavarja a közvetlen környezetemet voltam már orvosnál de nem talált megoldást

Szóljon hozzá!

Februári AKCIÓ

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!

** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

Hírlevél feliratkozás

Felhasználási feltételek, adatkezelés »

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Megjelent a Szimpatika magazin 2017. februári száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el

Legutóbbi hozzászólások

Égő fájdalom a térdben: az ízületi kopás jele

A csontok és az ízületek korral járó elhasználódása miatt a mozgás, a sport sokszor fájdalommal járhat. Ha nem figyelünk oda a fájdalom ...
Terike 5241.
tegnap 16:50
Nagyon nagy öröm ért, a magas vércukromat helyre hozta a savanyított káposzta és annak a leve. Rendszeresen 10 fölött volt a cukrom, 28 ...

A jó szex alapjai: mi kell a nőnek, és mi a férfinak?

A szeretkezés evolúciós és történelmi szempontból elsődlegesen a fajfenntartást szolgálta, de az embereknél ennél sokkal összetettebb ...
mecseki lászló
2017. 02. 17. 02:31
emil miért akarod elhitetni hogy felveszed a versenyt egy sybiánnal? figyeld meg Ági kimondja "egy nőnek annál több kell mint egy jó pasi ...

A herpesz természetes kezelése

A herpesz rendkívül fájdalmas, napokig, hetekig sok kellemetlenséget okozó bőrleváltozás, mely a téli hónapokban különösen sokakat ...
Oláh János /Nógrádsipek, Tel.: 32/389-173/
2017. 02. 11. 23:33
Herpesz ellen: Több gyógyszertárban kapható herpesz elleni krémet kipróbáltam már, de általában erősítették a sebesedést. Ezért saját ...

A 10 leghatékonyabb házi gyógymód az ízületi gyulladás kezelésére

Az orvostudomány fejlettségének köszönhetően ma már sokféle módszer létezik az ízületi gyulladás tüneteinek kezelésére. Megéri ...
szabóné
2017. 02. 08. 17:23
Egy éve beadták az atlasta infúziót csontritkulásra.Azóta iszonyatos fájdalmaim vannak a fogaim letörtek.Nagyon kérek mindenkit ne engedje ...

A ligetszépeolaj gyógyító titka

A ligetszépe gyógyító titka a növény érett magvaiból nyert olajban rejlik. Két létfontosságú, többszörösen telített zsírsav ...
Zsóka
2017. 02. 06. 14:45
Kedves Szimpatika! Érdeklődni szeretnék, hogy a Dr. Chen ligetszépe kapszula jó minőségűnek számít e, olcsó ára ellenére? Vagy ...

Egy csodálatos gyógynövény a rákos sejtek ellen

Mivel napjainkban a rák az egyik leggyilkosabb betegség a világon, a kutatók folyamatosan próbálnak rá újfajta gyógymódokat találni.
Gizus
2017. 01. 27. 22:09
Tényleg nagyon kevés az információ. Keresem már napok óta hogy milyen mennyiségben kellene szedni inkább a cseppeket mint a kapszulát, de ...

A kalcium-magnézium egyensúly hatása az egészségre

Szervezetünk a kalciumot megfelelő mennyiségű magnézium hiányában nem képes optimálisan felhasználni. A magnézium és a kalcium az érem ...
íyccyíc
2017. 01. 27. 11:17
szat se tudnak

A csalántea hatása az egészségre

Tibetben sok más hasznos, természet adta lehetőség között a csalánt is kiemelt gyógyhatású növényként emlegetik. Leveleit kiszárítva ...
anita
2017. 01. 24. 22:39
milyen hatással van a hajra? :)

Érelmeszesedés elleni vakcina. Pro és kontra

A szív- és érrendszeri betegségek még mindig a vezető halálokok közé tartoznak. Egy magyar kutató érelmeszesedés elleni vakcináját ...
kildiko
2017. 01. 22. 17:53
Ha valaki tud segiteni, kernem en is a vakcina elerhetoseget. kildiko.intactrame@gmail.com

Szemkönnyezés: ez okozhatja!

A szemkönnyezésnek (epiphora) számos oka lehet. A szemek könnyezése lehet az idős kor velejárója, allergia tünete, illetve paradox módon a ...
Molnár Íbolya
2017. 01. 21. 21:51
Régóta folyik a szememből a könny,sok orvos látta és idáig senki nem segített.Legutóbb akupunktúrás kezelést kaptam,de csak a pénzem ...