Sikertelen fogyókúra: ez állhat a háttérben
2015. 05. 13.
A fogyókúra szigorú étrendet és rengeteg lemondást követel, amit sokan egy idő után képtelenek tartani. Egy közegészségügyi kutató vezette le ennek az okát.
Dr. Marc Kiviniemi, a buffaloi egyetem közegészségügyi kutatója a tapasztalatait összegezve egy olyan pszichológiai levezetést publikált a Journal of Health Psychology szakoldalon, amely próbál egyszerű magyarázatot adni arra, hogy miért adják fel sokan a fogyókúrát idő előtt.
A téma szakértője szerint az alapvető probléma a nélkülözés okozta negatív érzésekkel van. Egy fogyókúra bukását ugyanis előre lehet tudni, ha valaki például a nassolás hiányára fókuszál. Ezt a negatív érzést tovább erősíti az általános tanács, hogy gyümölcsöt és zöldséget kell enni.
"Ha a tervünk abból áll, hogy olyan gyümölcsöket és zöldségeket eszünk, amelyeket nem szeretünk, akkor a fogyókúra kudarcra van ítélve. A fogyókúra során nem csak arra kell koncentrálni, hogy étkezésünk legyen egészséges, hanem arra is, hogy olyan egészséges ételeket együnk, amelyeket szeretünk is" – állítja Kiviniemi.
Ez a gondolatmenetet csak erősíti az a korábbi kutatás, amely a fogyókúra másik fontos eleméről, a rendszeres testmozgásról derítette ki: csak akkor hatásos, ha élvezzük.
Forrás: HVG
A téma szakértője szerint az alapvető probléma a nélkülözés okozta negatív érzésekkel van. Egy fogyókúra bukását ugyanis előre lehet tudni, ha valaki például a nassolás hiányára fókuszál. Ezt a negatív érzést tovább erősíti az általános tanács, hogy gyümölcsöt és zöldséget kell enni.
"Ha a tervünk abból áll, hogy olyan gyümölcsöket és zöldségeket eszünk, amelyeket nem szeretünk, akkor a fogyókúra kudarcra van ítélve. A fogyókúra során nem csak arra kell koncentrálni, hogy étkezésünk legyen egészséges, hanem arra is, hogy olyan egészséges ételeket együnk, amelyeket szeretünk is" – állítja Kiviniemi.
Ez a gondolatmenetet csak erősíti az a korábbi kutatás, amely a fogyókúra másik fontos eleméről, a rendszeres testmozgásról derítette ki: csak akkor hatásos, ha élvezzük.
Forrás: HVG
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Gyomként irtjuk, pedig igazi csodaszer ez a növény
- Tiltott gyümölcsök a tavaszi allergiaszezonban
- Így szabadulhatunk meg a haragtól
- A mini stroke 5 korai figyelmeztető jele
- A kutyák segítségével többet tudhatunk meg az öregedésről és az elmeműködésről
- Mit tehetünk az agyunk egészségéért?
- Már az anyaméhben eldől, ha balkezesek leszünk
- Parkinson-kór vagy Parkinson-szindróma?
- Tévhitek, amelyek a laktózintoleranciát övezik
- Életmentő beavatkozások méhen belül
- Hamis emlékeket alakít ki az elménk
- Gördülő sportok tavasszal
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
A hírlevélküldő szolgáltatás nem támogatja a freemail.hu-s és citromail.hu-s címeket, ilyen címek megadása esetén hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!