Ilyen egyszerűen javíthatja memóriáját!

2015. 08. 08.
|
Címkék: sport  Agykutatás 
Egy amerikai kutatás szerint mozgáskoordinációs gyakorlatok végzésével jelentősen megnövelhetjük emlékezőképességünket.
Fára mászni a legtöbb gyerek szeret, azonban felnőttként már nem tud olyan vonzó lenni. Pedig érdemes lenne így is néha fára mászni, ahogy sok más régi mozgáskoordinációs gyakorlatot űzni. A kutatók eredményei alapján ugyanis a proprioceptív tréning drasztikus mértékben turbózza fel memóriánkat. Ezek olyan gyakorlatok, amelyekhez egyensúlyérzék, a mozgások térbeli és időbeli érzékelése, a mozgás pontosságának és gazdaságosságának kialakítása, a reakciógyorsaság, a ritmusérzék és az ügyesség szükséges.



Mindezekre a legjobb és legegyszerűbb példák az olyan gyerekkori elfoglaltságok, mint a fára mászás, a gerendákon egyensúlyozás valamint a játékos ugró- és szökdelő gyakorlatok.

A kutatás során a résztvevők egy-egy előadást halgattak végig számukra új területekről, majd teszteket írtak. Ezt kétszer is megtették, hogy látni lehessen a különbséget. A második alkalommal az előadás után az egyik csoport tagjai fára másztak, a másik csoport pedig jógázott. Nem véletlen esett a választás a jógára, hiszen köztudottan jó hatással van testi és lelki egészségünkre, de szinte semmi ahhoz képest, amit a fára mászással lehet elérni. A fára mászó csoport tagjai ugyanis átlagban 50 százalékkal jobb eredményeket értek el a teszten, mint a korábbi hasonló vizsgán.

Idősen persze az ilyen gyakorlatok végzése nem könnyű. Íme néhány olyan kevesebb mozgást igénylő tevékenység, ami javíthatja memóriánkat:
-rajzolás
-festés
-szobrászkodás
-fazekasság
-fafaragás 
-varrás 
-olvasás
-utazás

Forrás: HVG

Hozzászólások

MIKOLA ÉVA ANNA

2015. 08. 24. 06:18
Akkor azért vagyok olyan ügyes, ma is. A Nagyimnál voltunk szünetben vidéken.Volt egy kedvenc szilvafám, órákig le- fel, meg a többi fákat is megmásztam, ugráltam, létrán mentem a padlásra, hepe-hupás volt minden, ami jót tett a talpunknak, mezitláb, egy kicsi f.ruha, fiúk egy gatyesz, csak a templomba öltöztünk fel ruhába. Felnőtt koromig ott voltam sokat, ugráltunk, kergetőztünk, fát vágtunk, kukoricát morzsoltunk, krumplit törtünk, kapáltunk, kötöztük a szőlőt, kaccsoltuk, fialtuk a kukoricát, minden zöldséget megpucoltam, megmostam, a kútról vizet hordtam, szóval mindenre befogott a nagymamám. Jó bújóhely volt a birsalma fa is. Ott egy kicsit a fa tetején, közepén nyugalom volt, onnan néztem a vonatokat, integettem, izgalmas pillanatok volta, mikor meghallottam a zakatolást, meg a vonatfüggyöt. Reggel kihajtottuk a csordához az állatokat, kenyeret és pipiskét sütöttünk, dagasztottam, 10 12 évesen már levágtam a csirkát, volt hajolás, ugrálás, kezünk lábunk igénybe volt véve. Sosem panaszkodtunk, du. már szotyiztunk a padon, s a vidéki nénik belátogattak, főleg, ha az unokák ott voltak, mi is jártunk más családokhoz, nem is részletezem, ja még élmény, mikor a szekér hátán utaztunk, akkor az olyan volt, mint ma beülni egy limuzinba. Mire haza érkeztünk, a csuklóm elfáradt az integetéstől, voltak kecskék, barikák, tehenek, borjúk, malacok, Lovak, őket hajkurásztam reggel fél 4 kor. Igaz a ló nem ment, őt meg kefével simotattam, és beszélgettem vele, szerintem megértette, de ha mentem, éreztem, hogy már várt.
Ettük a finom házi kenyeret, tejet, tejfölt, aludt tejet, sima tejet, finom pipiket, jó házi, tyukot, kakast pörköltnek. Meg improvizáltunk, vittük be a frissen szedett zöldségeket, megpirítottuk, zeller és petr. levél, kút viz, ami lúgos volt, szóval mennyei illatok. Atjártuk a szomszédba, ahol idős néni, bácsi lakott ott is segítettem. Ja a falu végén volt a hentes a vegyes bolt, imádtam oda is elmenni. Egy héten elmentünk Nyiregyházára sóstóra strandra, ott is el lehetett fáradni, kergetőztünk, hintáztunk, én nagy kötés- és rúd mászó voltam, nem csoda ha kezdődött az iskola, szenvedtem a lakásban, az iskolában meg törte a fenekemet a pad, alig vártam a torna órát, ott is én voltam a legügyesebb és legkisebb, legvékonyabb. Templomban meg mise volt, énekeltünk, imádköztunk, lelki feltöltődés, néha rosszalkodtunk, olyankor a karzatról, mert a nagyi volt a szóló énekes a vak Bandi mellett, aki zongorázott, minket meg az öklével megdorgált, de aztán jött a pap bácsi, én onnantól figyelmezett voltam.Este lefekvés előtt meg kellett vakarni nagyapa hátát, amit egy idő után utáltam. Nagymamának este szerettem fésülni a haját, betakartam, puszit adtam, már suttogta is, hogy holnap, ha felkelünk milyen munka lesz, egy cseppet sem vágtam pofát. Imádtam Ott lenni, a hely neve KEMECSE, Szabolcs megyében volt. Mielőtt meghalok, ellátogatok egyszer, beülök a templomba, s megköszönöm a Jó istenkének, hogy ott lehettem, hogy mennyire jó volt ott, mindig kértem segítsen meg engem, vigyázzon rám, szóljon az angyaloknak is. Mikor jöttem pestre a fél falu kijött az állomásra, kosarakban krumli, zöldság, csirke, kakas, tyuk, nyul, hurka - kolbász, tepertő, zsír, hatalmas kenyér, liszt egy zsákkal, tojás, alma stb.
Keresztapám jött arra a vonattal, a vagonba betettük, onnan kis kocsival haza tudtuk vinni. Volt nagy evés, ivás, de mindig hozzá tették, ezt a kis annus évikéje kapja. A többi unoka csak a jegyet kapta a kezébe, ők nem dolgoztak semmit, főleg a bátyám, csak csibészkedett, neki meg a legfőbb barátja a 100 éves nagypapa, kultúrált, sokat olvasott, sportolt, a bátyám itta szavait, mondta a nagyanyámnak, csak nem képzeli, hogy betont, téglát, fát vág, meg ilyesmi ...

Szóljon hozzá!

Decemberi AKCIÓ

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!

** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

Hírlevél feliratkozás

Felhasználási feltételek, adatkezelés »

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Megjelent a Szimpatika magazin 2016. decemberi száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el

Legutóbbi hozzászólások

A depresszió kezelése természetes úton

A depressziónak számos különböző oka ismeretes. Ezeket három csoportra oszthatjuk. A természetes gyógymódok jelentik a legjobb megoldást ...
marcsii
2016. 12. 08. 11:12
Sziasztok! A férjemnél is hasonló problémák jelentkeztek, levertség és minden ami enyhe depresszió! Anyósom egyik nap szólt, hogy hallott ...

A jó szex alapjai: mi kell a nőnek, és mi a férfinak?

A szeretkezés evolúciós és történelmi szempontból elsődlegesen a fajfenntartást szolgálta, de az embereknél ennél sokkal összetettebb ...
emiliánó
2016. 12. 06. 15:02
Lapos Elemér te teljesen beteg vagy agyilag!Valószínű,hogy csak magadra gondolsz ezért csak csináld magad örökké!!! Orvoshoz sem érdemes ...

Ajakhasadék - nem a világ vége

Kutatók arra keresték a választ, az a jobb, ha tudjuk előre mi vár a kicsire, vagy ha csak szülés után szembesülünk vele?
Tamás
2016. 12. 03. 15:42
Én is így születtem 33 évvel ezelőtt, és én 8 műtéten vagyok túl, sajnos engem ez miatt ki is közösítettek, de végigjártam az élet ...

Gyerekesítés

Egy személygépkocsi vásárlásakor sok szempont alapján döntünk. Milyen a fogyasztása, a teljesítménye, az útfekvése, tetszetős-e a ...
Laca
2016. 12. 02. 19:25
Ez csak duma.

A gyömbér 10 gyógyhatása

A gyömbér egy természetes gyógynövény, amelyet fűszerként világszerte használnak. Több egészségügyi kutatás is bizonyítja, hogy a ...
Saca
2016. 12. 02. 19:22
Olyan mint a mosószer.

„Nem az ő hibájuk...”

Rengeteget hallani gyermekvédelemről, új és új koncepciókról. Azokról kevesebbet, akik naponta ott vannak a vártán, a gyerekek mellett, ...
jola
2016. 11. 28. 14:55
TANÁR, ÚR MINDEN, ELISMERÉSEM, ÖNNEK, ÖNÖKNEK,vANNAK, SOKAN, HÁL ISTENNEK, ÖNHÖZ HASÓNLÓ EMBEREK.

Sok a vashiányos kisbaba

Az egyéves gyerekek fele vas- és D-vitamin-hiányos, ami komoly egészségügyi problémákhoz vezethet – derül ki a 0-3 évesek táplálását ...
jola
2016. 11. 28. 14:49
Szerintem, a bébi ételeket, megfelelő szakemberek, állítják, össze.Ki zártz dolognak, tartom, hogy nem, figyelnek, a vitamin ...

A fülzúgás okai és kezelése

A fülzúgás vagy a fülcsengés sokak életét megkeseríti, mivel visszatérő vagy szűnni nem akaró formában jelentkezik. Csendes ...
Andi
2016. 11. 27. 22:23
Betahistint én is szedem már két hete még eddig semmi de orvos azt mondta 3-4 hónap mire javulás lehet

Online urológus

Az online rendelések hasznáról, hátulütőiről, és a magyar férfiakat érintő problémákról kérdeztük Dr. Kulcsár Dánielt, a soproni ...
zoltán
2016. 11. 24. 00:51
jonapot 32 éves férfi vagyok életemben soha nem volt ijen problémám kiütések jőtek ki a combom kőzt és nem mulik már lassan egy honapja ...

Érelmeszesedés elleni vakcina. Pro és kontra

A szív- és érrendszeri betegségek még mindig a vezető halálokok közé tartoznak. Egy magyar kutató érelmeszesedés elleni vakcináját ...
D Vitamin
2016. 11. 22. 18:56
Én megértem azokat az elkeseredett betegeket, akik mindent, így ezt a vakcinát is megpróbálják. Néha még a "placebohatás" is segíthet. ...