Ilyen egyszerűen javíthatja memóriáját!

2015. 08. 08.
|
Címkék: sport  Agykutatás 
Egy amerikai kutatás szerint mozgáskoordinációs gyakorlatok végzésével jelentősen megnövelhetjük emlékezőképességünket.
Fára mászni a legtöbb gyerek szeret, azonban felnőttként már nem tud olyan vonzó lenni. Pedig érdemes lenne így is néha fára mászni, ahogy sok más régi mozgáskoordinációs gyakorlatot űzni. A kutatók eredményei alapján ugyanis a proprioceptív tréning drasztikus mértékben turbózza fel memóriánkat. Ezek olyan gyakorlatok, amelyekhez egyensúlyérzék, a mozgások térbeli és időbeli érzékelése, a mozgás pontosságának és gazdaságosságának kialakítása, a reakciógyorsaság, a ritmusérzék és az ügyesség szükséges.



Mindezekre a legjobb és legegyszerűbb példák az olyan gyerekkori elfoglaltságok, mint a fára mászás, a gerendákon egyensúlyozás valamint a játékos ugró- és szökdelő gyakorlatok.

A kutatás során a résztvevők egy-egy előadást halgattak végig számukra új területekről, majd teszteket írtak. Ezt kétszer is megtették, hogy látni lehessen a különbséget. A második alkalommal az előadás után az egyik csoport tagjai fára másztak, a másik csoport pedig jógázott. Nem véletlen esett a választás a jógára, hiszen köztudottan jó hatással van testi és lelki egészségünkre, de szinte semmi ahhoz képest, amit a fára mászással lehet elérni. A fára mászó csoport tagjai ugyanis átlagban 50 százalékkal jobb eredményeket értek el a teszten, mint a korábbi hasonló vizsgán.

Idősen persze az ilyen gyakorlatok végzése nem könnyű. Íme néhány olyan kevesebb mozgást igénylő tevékenység, ami javíthatja memóriánkat:
-rajzolás
-festés
-szobrászkodás
-fazekasság
-fafaragás 
-varrás 
-olvasás
-utazás

Forrás: HVG

Hozzászólások

MIKOLA ÉVA ANNA

2015. 08. 24. 06:18
Akkor azért vagyok olyan ügyes, ma is. A Nagyimnál voltunk szünetben vidéken.Volt egy kedvenc szilvafám, órákig le- fel, meg a többi fákat is megmásztam, ugráltam, létrán mentem a padlásra, hepe-hupás volt minden, ami jót tett a talpunknak, mezitláb, egy kicsi f.ruha, fiúk egy gatyesz, csak a templomba öltöztünk fel ruhába. Felnőtt koromig ott voltam sokat, ugráltunk, kergetőztünk, fát vágtunk, kukoricát morzsoltunk, krumplit törtünk, kapáltunk, kötöztük a szőlőt, kaccsoltuk, fialtuk a kukoricát, minden zöldséget megpucoltam, megmostam, a kútról vizet hordtam, szóval mindenre befogott a nagymamám. Jó bújóhely volt a birsalma fa is. Ott egy kicsit a fa tetején, közepén nyugalom volt, onnan néztem a vonatokat, integettem, izgalmas pillanatok volta, mikor meghallottam a zakatolást, meg a vonatfüggyöt. Reggel kihajtottuk a csordához az állatokat, kenyeret és pipiskét sütöttünk, dagasztottam, 10 12 évesen már levágtam a csirkát, volt hajolás, ugrálás, kezünk lábunk igénybe volt véve. Sosem panaszkodtunk, du. már szotyiztunk a padon, s a vidéki nénik belátogattak, főleg, ha az unokák ott voltak, mi is jártunk más családokhoz, nem is részletezem, ja még élmény, mikor a szekér hátán utaztunk, akkor az olyan volt, mint ma beülni egy limuzinba. Mire haza érkeztünk, a csuklóm elfáradt az integetéstől, voltak kecskék, barikák, tehenek, borjúk, malacok, Lovak, őket hajkurásztam reggel fél 4 kor. Igaz a ló nem ment, őt meg kefével simotattam, és beszélgettem vele, szerintem megértette, de ha mentem, éreztem, hogy már várt.
Ettük a finom házi kenyeret, tejet, tejfölt, aludt tejet, sima tejet, finom pipiket, jó házi, tyukot, kakast pörköltnek. Meg improvizáltunk, vittük be a frissen szedett zöldségeket, megpirítottuk, zeller és petr. levél, kút viz, ami lúgos volt, szóval mennyei illatok. Atjártuk a szomszédba, ahol idős néni, bácsi lakott ott is segítettem. Ja a falu végén volt a hentes a vegyes bolt, imádtam oda is elmenni. Egy héten elmentünk Nyiregyházára sóstóra strandra, ott is el lehetett fáradni, kergetőztünk, hintáztunk, én nagy kötés- és rúd mászó voltam, nem csoda ha kezdődött az iskola, szenvedtem a lakásban, az iskolában meg törte a fenekemet a pad, alig vártam a torna órát, ott is én voltam a legügyesebb és legkisebb, legvékonyabb. Templomban meg mise volt, énekeltünk, imádköztunk, lelki feltöltődés, néha rosszalkodtunk, olyankor a karzatról, mert a nagyi volt a szóló énekes a vak Bandi mellett, aki zongorázott, minket meg az öklével megdorgált, de aztán jött a pap bácsi, én onnantól figyelmezett voltam.Este lefekvés előtt meg kellett vakarni nagyapa hátát, amit egy idő után utáltam. Nagymamának este szerettem fésülni a haját, betakartam, puszit adtam, már suttogta is, hogy holnap, ha felkelünk milyen munka lesz, egy cseppet sem vágtam pofát. Imádtam Ott lenni, a hely neve KEMECSE, Szabolcs megyében volt. Mielőtt meghalok, ellátogatok egyszer, beülök a templomba, s megköszönöm a Jó istenkének, hogy ott lehettem, hogy mennyire jó volt ott, mindig kértem segítsen meg engem, vigyázzon rám, szóljon az angyaloknak is. Mikor jöttem pestre a fél falu kijött az állomásra, kosarakban krumli, zöldság, csirke, kakas, tyuk, nyul, hurka - kolbász, tepertő, zsír, hatalmas kenyér, liszt egy zsákkal, tojás, alma stb.
Keresztapám jött arra a vonattal, a vagonba betettük, onnan kis kocsival haza tudtuk vinni. Volt nagy evés, ivás, de mindig hozzá tették, ezt a kis annus évikéje kapja. A többi unoka csak a jegyet kapta a kezébe, ők nem dolgoztak semmit, főleg a bátyám, csak csibészkedett, neki meg a legfőbb barátja a 100 éves nagypapa, kultúrált, sokat olvasott, sportolt, a bátyám itta szavait, mondta a nagyanyámnak, csak nem képzeli, hogy betont, téglát, fát vág, meg ilyesmi ...

Szóljon hozzá!

Áprilisi AKCIÓ

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!

** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

Hírlevél feliratkozás

Felhasználási feltételek, adatkezelés »

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Megjelent a Szimpatika magazin 2017. áprilisi száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el

Legutóbbi hozzászólások

Szorult helyzetben – a hashajtók helyes használatáról

A székrekedés olyan probléma, amivel gyakorlatilag mindenki találkozik legalább egyszer élete során, de mégis kevesen beszélnek róla. Mivel ...
Éva
tegnap 19:37
Próbált meg az utifűmaghéjat, mustármagot, vagy a előtted szóló ajánlásait.

Érelmeszesedés elleni vakcina. Pro és kontra

A szív- és érrendszeri betegségek még mindig a vezető halálokok közé tartoznak. Egy magyar kutató érelmeszesedés elleni vakcináját ...
János68
tegnap 07:05
Ha valaki tud segíteni, kérném a vakcina elérhetőségét! jamido@freemail.hu

A gyömbér 10 gyógyhatása

A gyömbér egy természetes gyógynövény, amelyet fűszerként világszerte használnak. Több egészségügyi kutatás is bizonyítja, hogy a ...
BORSFAY MIKLÓSNÉ
2017. 04. 27. 17:59
ÉN SZEDEM A WARFARIN VÉR HIGITÓT,ÉN NEKEM SZIV PROBLÉMÁM VAN BEVAN ÁPITVE AZ ÉR HELYET VALAMI ÉN EHETEM E

Huszonötször magasabb a vakok aránya a cukorbetegek körében

Ez derült ki egy átfogó, a látáskárosodás és a diabétesz közötti összefüggést vizsgáló magyarországi kutatásból, amelynek ...
Kreithné Balogh Ilona
2017. 04. 25. 18:21
Inzulinos cukorbeteg vagyok és sajnos nem tudom beállítani a cukorszintemet, mert hol nagyon magas 20 körül, hol nagyon alacsony 3,1. A ...

Felfázás vagy valami egészen más?

Nők millióinak okoz napi szinten komoly problémákat a felfázás – legalábbis így nevezzük közkeletű elnevezéssel azokat a tipikus ...
Pethő Mária
2017. 04. 21. 15:21
Már nem lehet kapni Nitrofurantoint.

Új vakvezető rendszert fejlesztettek ki az Óbudai Egyetemen

Újszerű megoldást találtak az Óbudai Egyetem mérnökei a látássérültek akadálymenetes közlekedésének biztosítására. Elektromos ...
csiker péter
2017. 04. 20. 08:03
Előbb akadály menntes helyek kelleneek!Bpegyik fő pálya udvarai sem akadály mentesek!!!

A fülzúgás okai és kezelése

A fülzúgás vagy a fülcsengés sokak életét megkeseríti, mivel visszatérő vagy szűnni nem akaró formában jelentkezik. Csendes ...
Danny
2017. 04. 17. 18:51
van szüksége sürgős anyagi segítséget, kölcsön bővítése, az üzleti vagy a számlák befizetése? kínálunk mindenféle hitel cégek és ...

Noé családja

„Ez nem hobbi. Hobbiból focizom vagy kirándulok. Az állatmentés teher. Én lennék a legboldogabb, ha nem lenne rá szükség, ha nem lennének ...
Csovák Tünde
2017. 04. 14. 10:18
Csodálatos, alig várom, hogy nyugdíjas legyek, úgy érzem ezt szeretném akkor csinálni

A pajzsmirigyproblémák orvosolhatók

A pajzsmirigybetegség elsősorban a nőket érinti, és akár meddőséget is okozhat. A betegség gyakoribb formáját, a ...
Kovács Kettő Jánosné
2017. 04. 05. 11:55
"Túlműködés esetén a vérben a TSH, azaz a pajzsmirigyserkentő hormon szintje megemelkedik, alulműködéskor pedig lecsökken." - Ha a ...

Babalesen: mit tegyünk, ha késik a gyermekáldás?

Rengeteg kérdés merül fel, ha nem akkor és nem úgy alakul a bébiprojekt, ahogyan azt a kezdetekkor eltervezte a gyermekre vágyó pár. Sokszor ...
Jó hírem van
2017. 04. 03. 09:40
Természetes segítség, sok gyermekáldást váró páron segített: a NaProTechnologia- Tessék a neten rákeresni. Most már Magyarországon is ...