Ilyen egyszerűen javíthatja memóriáját!

2015. 08. 08.
|
Címkék: sport  Agykutatás 
Egy amerikai kutatás szerint mozgáskoordinációs gyakorlatok végzésével jelentősen megnövelhetjük emlékezőképességünket.
Fára mászni a legtöbb gyerek szeret, azonban felnőttként már nem tud olyan vonzó lenni. Pedig érdemes lenne így is néha fára mászni, ahogy sok más régi mozgáskoordinációs gyakorlatot űzni. A kutatók eredményei alapján ugyanis a proprioceptív tréning drasztikus mértékben turbózza fel memóriánkat. Ezek olyan gyakorlatok, amelyekhez egyensúlyérzék, a mozgások térbeli és időbeli érzékelése, a mozgás pontosságának és gazdaságosságának kialakítása, a reakciógyorsaság, a ritmusérzék és az ügyesség szükséges.



Mindezekre a legjobb és legegyszerűbb példák az olyan gyerekkori elfoglaltságok, mint a fára mászás, a gerendákon egyensúlyozás valamint a játékos ugró- és szökdelő gyakorlatok.

A kutatás során a résztvevők egy-egy előadást halgattak végig számukra új területekről, majd teszteket írtak. Ezt kétszer is megtették, hogy látni lehessen a különbséget. A második alkalommal az előadás után az egyik csoport tagjai fára másztak, a másik csoport pedig jógázott. Nem véletlen esett a választás a jógára, hiszen köztudottan jó hatással van testi és lelki egészségünkre, de szinte semmi ahhoz képest, amit a fára mászással lehet elérni. A fára mászó csoport tagjai ugyanis átlagban 50 százalékkal jobb eredményeket értek el a teszten, mint a korábbi hasonló vizsgán.

Idősen persze az ilyen gyakorlatok végzése nem könnyű. Íme néhány olyan kevesebb mozgást igénylő tevékenység, ami javíthatja memóriánkat:
-rajzolás
-festés
-szobrászkodás
-fazekasság
-fafaragás 
-varrás 
-olvasás
-utazás

Forrás: HVG

Hozzászólások

MIKOLA ÉVA ANNA

2015. 08. 24. 06:18
Akkor azért vagyok olyan ügyes, ma is. A Nagyimnál voltunk szünetben vidéken.Volt egy kedvenc szilvafám, órákig le- fel, meg a többi fákat is megmásztam, ugráltam, létrán mentem a padlásra, hepe-hupás volt minden, ami jót tett a talpunknak, mezitláb, egy kicsi f.ruha, fiúk egy gatyesz, csak a templomba öltöztünk fel ruhába. Felnőtt koromig ott voltam sokat, ugráltunk, kergetőztünk, fát vágtunk, kukoricát morzsoltunk, krumplit törtünk, kapáltunk, kötöztük a szőlőt, kaccsoltuk, fialtuk a kukoricát, minden zöldséget megpucoltam, megmostam, a kútról vizet hordtam, szóval mindenre befogott a nagymamám. Jó bújóhely volt a birsalma fa is. Ott egy kicsit a fa tetején, közepén nyugalom volt, onnan néztem a vonatokat, integettem, izgalmas pillanatok volta, mikor meghallottam a zakatolást, meg a vonatfüggyöt. Reggel kihajtottuk a csordához az állatokat, kenyeret és pipiskét sütöttünk, dagasztottam, 10 12 évesen már levágtam a csirkát, volt hajolás, ugrálás, kezünk lábunk igénybe volt véve. Sosem panaszkodtunk, du. már szotyiztunk a padon, s a vidéki nénik belátogattak, főleg, ha az unokák ott voltak, mi is jártunk más családokhoz, nem is részletezem, ja még élmény, mikor a szekér hátán utaztunk, akkor az olyan volt, mint ma beülni egy limuzinba. Mire haza érkeztünk, a csuklóm elfáradt az integetéstől, voltak kecskék, barikák, tehenek, borjúk, malacok, Lovak, őket hajkurásztam reggel fél 4 kor. Igaz a ló nem ment, őt meg kefével simotattam, és beszélgettem vele, szerintem megértette, de ha mentem, éreztem, hogy már várt.
Ettük a finom házi kenyeret, tejet, tejfölt, aludt tejet, sima tejet, finom pipiket, jó házi, tyukot, kakast pörköltnek. Meg improvizáltunk, vittük be a frissen szedett zöldségeket, megpirítottuk, zeller és petr. levél, kút viz, ami lúgos volt, szóval mennyei illatok. Atjártuk a szomszédba, ahol idős néni, bácsi lakott ott is segítettem. Ja a falu végén volt a hentes a vegyes bolt, imádtam oda is elmenni. Egy héten elmentünk Nyiregyházára sóstóra strandra, ott is el lehetett fáradni, kergetőztünk, hintáztunk, én nagy kötés- és rúd mászó voltam, nem csoda ha kezdődött az iskola, szenvedtem a lakásban, az iskolában meg törte a fenekemet a pad, alig vártam a torna órát, ott is én voltam a legügyesebb és legkisebb, legvékonyabb. Templomban meg mise volt, énekeltünk, imádköztunk, lelki feltöltődés, néha rosszalkodtunk, olyankor a karzatról, mert a nagyi volt a szóló énekes a vak Bandi mellett, aki zongorázott, minket meg az öklével megdorgált, de aztán jött a pap bácsi, én onnantól figyelmezett voltam.Este lefekvés előtt meg kellett vakarni nagyapa hátát, amit egy idő után utáltam. Nagymamának este szerettem fésülni a haját, betakartam, puszit adtam, már suttogta is, hogy holnap, ha felkelünk milyen munka lesz, egy cseppet sem vágtam pofát. Imádtam Ott lenni, a hely neve KEMECSE, Szabolcs megyében volt. Mielőtt meghalok, ellátogatok egyszer, beülök a templomba, s megköszönöm a Jó istenkének, hogy ott lehettem, hogy mennyire jó volt ott, mindig kértem segítsen meg engem, vigyázzon rám, szóljon az angyaloknak is. Mikor jöttem pestre a fél falu kijött az állomásra, kosarakban krumli, zöldság, csirke, kakas, tyuk, nyul, hurka - kolbász, tepertő, zsír, hatalmas kenyér, liszt egy zsákkal, tojás, alma stb.
Keresztapám jött arra a vonattal, a vagonba betettük, onnan kis kocsival haza tudtuk vinni. Volt nagy evés, ivás, de mindig hozzá tették, ezt a kis annus évikéje kapja. A többi unoka csak a jegyet kapta a kezébe, ők nem dolgoztak semmit, főleg a bátyám, csak csibészkedett, neki meg a legfőbb barátja a 100 éves nagypapa, kultúrált, sokat olvasott, sportolt, a bátyám itta szavait, mondta a nagyanyámnak, csak nem képzeli, hogy betont, téglát, fát vág, meg ilyesmi ...

Szóljon hozzá!

Februári AKCIÓ

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!

** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

Hírlevél feliratkozás

Felhasználási feltételek, adatkezelés »

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Megjelent a Szimpatika magazin 2017. februári száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el

Legutóbbi hozzászólások

Égő fájdalom a térdben: az ízületi kopás jele

A csontok és az ízületek korral járó elhasználódása miatt a mozgás, a sport sokszor fájdalommal járhat. Ha nem figyelünk oda a fájdalom ...
Terike 5241.
2017. 02. 21. 16:50
Nagyon nagy öröm ért, a magas vércukromat helyre hozta a savanyított káposzta és annak a leve. Rendszeresen 10 fölött volt a cukrom, 28 ...

A jó szex alapjai: mi kell a nőnek, és mi a férfinak?

A szeretkezés evolúciós és történelmi szempontból elsődlegesen a fajfenntartást szolgálta, de az embereknél ennél sokkal összetettebb ...
mecseki lászló
2017. 02. 17. 02:31
emil miért akarod elhitetni hogy felveszed a versenyt egy sybiánnal? figyeld meg Ági kimondja "egy nőnek annál több kell mint egy jó pasi ...

A herpesz természetes kezelése

A herpesz rendkívül fájdalmas, napokig, hetekig sok kellemetlenséget okozó bőrleváltozás, mely a téli hónapokban különösen sokakat ...
Oláh János /Nógrádsipek, Tel.: 32/389-173/
2017. 02. 11. 23:33
Herpesz ellen: Több gyógyszertárban kapható herpesz elleni krémet kipróbáltam már, de általában erősítették a sebesedést. Ezért saját ...

A 10 leghatékonyabb házi gyógymód az ízületi gyulladás kezelésére

Az orvostudomány fejlettségének köszönhetően ma már sokféle módszer létezik az ízületi gyulladás tüneteinek kezelésére. Megéri ...
szabóné
2017. 02. 08. 17:23
Egy éve beadták az atlasta infúziót csontritkulásra.Azóta iszonyatos fájdalmaim vannak a fogaim letörtek.Nagyon kérek mindenkit ne engedje ...

A ligetszépeolaj gyógyító titka

A ligetszépe gyógyító titka a növény érett magvaiból nyert olajban rejlik. Két létfontosságú, többszörösen telített zsírsav ...
Zsóka
2017. 02. 06. 14:45
Kedves Szimpatika! Érdeklődni szeretnék, hogy a Dr. Chen ligetszépe kapszula jó minőségűnek számít e, olcsó ára ellenére? Vagy ...

Egy csodálatos gyógynövény a rákos sejtek ellen

Mivel napjainkban a rák az egyik leggyilkosabb betegség a világon, a kutatók folyamatosan próbálnak rá újfajta gyógymódokat találni.
Gizus
2017. 01. 27. 22:09
Tényleg nagyon kevés az információ. Keresem már napok óta hogy milyen mennyiségben kellene szedni inkább a cseppeket mint a kapszulát, de ...

A kalcium-magnézium egyensúly hatása az egészségre

Szervezetünk a kalciumot megfelelő mennyiségű magnézium hiányában nem képes optimálisan felhasználni. A magnézium és a kalcium az érem ...
íyccyíc
2017. 01. 27. 11:17
szat se tudnak

A csalántea hatása az egészségre

Tibetben sok más hasznos, természet adta lehetőség között a csalánt is kiemelt gyógyhatású növényként emlegetik. Leveleit kiszárítva ...
anita
2017. 01. 24. 22:39
milyen hatással van a hajra? :)

Érelmeszesedés elleni vakcina. Pro és kontra

A szív- és érrendszeri betegségek még mindig a vezető halálokok közé tartoznak. Egy magyar kutató érelmeszesedés elleni vakcináját ...
kildiko
2017. 01. 22. 17:53
Ha valaki tud segiteni, kernem en is a vakcina elerhetoseget. kildiko.intactrame@gmail.com

Szemkönnyezés: ez okozhatja!

A szemkönnyezésnek (epiphora) számos oka lehet. A szemek könnyezése lehet az idős kor velejárója, allergia tünete, illetve paradox módon a ...
Molnár Íbolya
2017. 01. 21. 21:51
Régóta folyik a szememből a könny,sok orvos látta és idáig senki nem segített.Legutóbb akupunktúrás kezelést kaptam,de csak a pénzem ...