Ilyen egyszerűen javíthatja memóriáját!

2015. 08. 08.
|
Címkék: sport  Agykutatás 
Egy amerikai kutatás szerint mozgáskoordinációs gyakorlatok végzésével jelentősen megnövelhetjük emlékezőképességünket.
Fára mászni a legtöbb gyerek szeret, azonban felnőttként már nem tud olyan vonzó lenni. Pedig érdemes lenne így is néha fára mászni, ahogy sok más régi mozgáskoordinációs gyakorlatot űzni. A kutatók eredményei alapján ugyanis a proprioceptív tréning drasztikus mértékben turbózza fel memóriánkat. Ezek olyan gyakorlatok, amelyekhez egyensúlyérzék, a mozgások térbeli és időbeli érzékelése, a mozgás pontosságának és gazdaságosságának kialakítása, a reakciógyorsaság, a ritmusérzék és az ügyesség szükséges.



Mindezekre a legjobb és legegyszerűbb példák az olyan gyerekkori elfoglaltságok, mint a fára mászás, a gerendákon egyensúlyozás valamint a játékos ugró- és szökdelő gyakorlatok.

A kutatás során a résztvevők egy-egy előadást halgattak végig számukra új területekről, majd teszteket írtak. Ezt kétszer is megtették, hogy látni lehessen a különbséget. A második alkalommal az előadás után az egyik csoport tagjai fára másztak, a másik csoport pedig jógázott. Nem véletlen esett a választás a jógára, hiszen köztudottan jó hatással van testi és lelki egészségünkre, de szinte semmi ahhoz képest, amit a fára mászással lehet elérni. A fára mászó csoport tagjai ugyanis átlagban 50 százalékkal jobb eredményeket értek el a teszten, mint a korábbi hasonló vizsgán.

Idősen persze az ilyen gyakorlatok végzése nem könnyű. Íme néhány olyan kevesebb mozgást igénylő tevékenység, ami javíthatja memóriánkat:
-rajzolás
-festés
-szobrászkodás
-fazekasság
-fafaragás 
-varrás 
-olvasás
-utazás

Forrás: HVG

Hozzászólások

MIKOLA ÉVA ANNA

2015. 08. 24. 06:18
Akkor azért vagyok olyan ügyes, ma is. A Nagyimnál voltunk szünetben vidéken.Volt egy kedvenc szilvafám, órákig le- fel, meg a többi fákat is megmásztam, ugráltam, létrán mentem a padlásra, hepe-hupás volt minden, ami jót tett a talpunknak, mezitláb, egy kicsi f.ruha, fiúk egy gatyesz, csak a templomba öltöztünk fel ruhába. Felnőtt koromig ott voltam sokat, ugráltunk, kergetőztünk, fát vágtunk, kukoricát morzsoltunk, krumplit törtünk, kapáltunk, kötöztük a szőlőt, kaccsoltuk, fialtuk a kukoricát, minden zöldséget megpucoltam, megmostam, a kútról vizet hordtam, szóval mindenre befogott a nagymamám. Jó bújóhely volt a birsalma fa is. Ott egy kicsit a fa tetején, közepén nyugalom volt, onnan néztem a vonatokat, integettem, izgalmas pillanatok volta, mikor meghallottam a zakatolást, meg a vonatfüggyöt. Reggel kihajtottuk a csordához az állatokat, kenyeret és pipiskét sütöttünk, dagasztottam, 10 12 évesen már levágtam a csirkát, volt hajolás, ugrálás, kezünk lábunk igénybe volt véve. Sosem panaszkodtunk, du. már szotyiztunk a padon, s a vidéki nénik belátogattak, főleg, ha az unokák ott voltak, mi is jártunk más családokhoz, nem is részletezem, ja még élmény, mikor a szekér hátán utaztunk, akkor az olyan volt, mint ma beülni egy limuzinba. Mire haza érkeztünk, a csuklóm elfáradt az integetéstől, voltak kecskék, barikák, tehenek, borjúk, malacok, Lovak, őket hajkurásztam reggel fél 4 kor. Igaz a ló nem ment, őt meg kefével simotattam, és beszélgettem vele, szerintem megértette, de ha mentem, éreztem, hogy már várt.
Ettük a finom házi kenyeret, tejet, tejfölt, aludt tejet, sima tejet, finom pipiket, jó házi, tyukot, kakast pörköltnek. Meg improvizáltunk, vittük be a frissen szedett zöldségeket, megpirítottuk, zeller és petr. levél, kút viz, ami lúgos volt, szóval mennyei illatok. Atjártuk a szomszédba, ahol idős néni, bácsi lakott ott is segítettem. Ja a falu végén volt a hentes a vegyes bolt, imádtam oda is elmenni. Egy héten elmentünk Nyiregyházára sóstóra strandra, ott is el lehetett fáradni, kergetőztünk, hintáztunk, én nagy kötés- és rúd mászó voltam, nem csoda ha kezdődött az iskola, szenvedtem a lakásban, az iskolában meg törte a fenekemet a pad, alig vártam a torna órát, ott is én voltam a legügyesebb és legkisebb, legvékonyabb. Templomban meg mise volt, énekeltünk, imádköztunk, lelki feltöltődés, néha rosszalkodtunk, olyankor a karzatról, mert a nagyi volt a szóló énekes a vak Bandi mellett, aki zongorázott, minket meg az öklével megdorgált, de aztán jött a pap bácsi, én onnantól figyelmezett voltam.Este lefekvés előtt meg kellett vakarni nagyapa hátát, amit egy idő után utáltam. Nagymamának este szerettem fésülni a haját, betakartam, puszit adtam, már suttogta is, hogy holnap, ha felkelünk milyen munka lesz, egy cseppet sem vágtam pofát. Imádtam Ott lenni, a hely neve KEMECSE, Szabolcs megyében volt. Mielőtt meghalok, ellátogatok egyszer, beülök a templomba, s megköszönöm a Jó istenkének, hogy ott lehettem, hogy mennyire jó volt ott, mindig kértem segítsen meg engem, vigyázzon rám, szóljon az angyaloknak is. Mikor jöttem pestre a fél falu kijött az állomásra, kosarakban krumli, zöldság, csirke, kakas, tyuk, nyul, hurka - kolbász, tepertő, zsír, hatalmas kenyér, liszt egy zsákkal, tojás, alma stb.
Keresztapám jött arra a vonattal, a vagonba betettük, onnan kis kocsival haza tudtuk vinni. Volt nagy evés, ivás, de mindig hozzá tették, ezt a kis annus évikéje kapja. A többi unoka csak a jegyet kapta a kezébe, ők nem dolgoztak semmit, főleg a bátyám, csak csibészkedett, neki meg a legfőbb barátja a 100 éves nagypapa, kultúrált, sokat olvasott, sportolt, a bátyám itta szavait, mondta a nagyanyámnak, csak nem képzeli, hogy betont, téglát, fát vág, meg ilyesmi ...

Szóljon hozzá!

Júniusi AKCIÓ

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!

** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

Hírlevél feliratkozás

Felhasználási feltételek, adatkezelés »

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Megjelent a Szimpatika magazin 2017. júniusi száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el

Legutóbbi hozzászólások

Palya Bea: Csak azt szabad csinálni, ami igaz és őszinte

Hogyan segít a félelmek legyőzésében a zene? Mit jelent egy népdal egy kamasznak? Miért fontos mozgásban tartani az életünket? Ezekeről, ...
Gyönös Károly
ma 14:49
Nagyon birom a Palya Beát. Igazi nagy sztárnak fogja magát kinőni.

A fülzúgás okai és kezelése

A fülzúgás vagy a fülcsengés sokak életét megkeseríti, mivel visszatérő vagy szűnni nem akaró formában jelentkezik. Csendes ...
milan chris
tegnap 21:51
Megbízható hitel ajánlat !!! Itt van egy lehetőség a pénzügyi problémákkal küszködők és azok számára, akik Pénzügyi ...

Érelmeszesedés elleni vakcina. Pro és kontra

A szív- és érrendszeri betegségek még mindig a vezető halálokok közé tartoznak. Egy magyar kutató érelmeszesedés elleni vakcináját ...
Lajos 62,5
2017. 06. 24. 13:22
Lehet, hogy nagy találmány ezt megítélni nem tudom. Az egészségügyi kormányzat ha használ, megtérül miért nem támogatja? Talán mégsem ...

Apaszemmel: Kölcsön-gyerek

Amikor ezt a családi rovatot elkezdtük, az volt a laptulajdonosok kérése, hogy írjunk a mindennapjainkról. Legtöbbször így is teszünk, és ...
MARTHA MARQUEZ
2017. 06. 24. 00:08
Hello, kölcsönt keres? Ön a megfelelő helyen van. Képesek vagyunk arra, hogy kölcsönöket nyújtsunk vállalkozásának kibővítéséhez, ...

A nyugalom és az egyenletes súlycsökkenés szere

Keleten évszázadokig a zöld teát használták nyugtató, testsúlyszabályozó és gyógyhatása miatt, ugyanis levelében megtalálható egy ...
Jenei Istvánné
2017. 06. 14. 20:00
Kipróbáltam az L-theanint, nagyon jó hatású az alvásomra.

Mikor és hogyan érdemes inhalálni?

Ismét itt a tél, a gyakori alsó és felső légúti megbetegedések időszaka. Szakértőnk, Dr. Hidvégi Edit PhD gyermek- és felnőtt ...
Sövegjártó Gábor
2017. 06. 10. 18:46
az inhalátort természetesen lehet használni a copd re söt ajánlatos én berudál cseppet használok és általába segit

Gyakran elsírod magad? Megmondjuk, miért.

Életünk része a sírás és a nevetés. Az emberek között vannak sírósabbak, vannak nevetősebbek, így hát alighanem egyéniség kérdése ...
balicsaba
2017. 06. 05. 06:48
Balicsaba vagyok szegedröl,van egy kis problémám amivel önökhöz fordulok, van amikor birom egy pár napig rendesen, van amikor esténként rám ...

Eper – a tavasz kincse

A tavasz és a közelgő nyár első igazi jele, hogy megjelenik a piacokon a friss, illatos eper. Nemcsak nagyon finom, de az egészségünkre is ...
Manka
2017. 05. 23. 10:39
Remélem nem tette tönkre a termést az időjárás.. "szedd magad" földön szoktunk pár kilót szedni, lekvárnak, dzsemnek. Ha vacak a termés, ...

Felfázás vagy valami egészen más?

Nők millióinak okoz napi szinten komoly problémákat a felfázás – legalábbis így nevezzük közkeletű elnevezéssel azokat a tipikus ...
Mr. T.
2017. 05. 22. 21:35
Tőzegáfonya kapszula. Páromnak bejött régóta rendszeresen alkalmazza, amikor kell. Elvileg nem engedi a hólyag és a húgycső falán ...

A kalcium-magnézium egyensúly hatása az egészségre

Szervezetünk a kalciumot megfelelő mennyiségű magnézium hiányában nem képes optimálisan felhasználni. A magnézium és a kalcium az érem ...
Kori
2017. 05. 21. 11:11
Nem értem ha még százalékosan se írják le, hogy kb mi a helyes akkor minek ez a cikk ? :/