Mit tehetünk a szívünk védelméért?

2015. 09. 27.
|
2000 óta minden szeptember utolsó vasárnapja a Szív Világnapja. A világnap célja, hogy ne csak a betegségek kapcsán törődjünk létfontosságú szervünkkel, ami életünk során közel 2,6 milliárdot dobban. Szívünk testünk mozgatórugója: szívdobbanásról szívdobbanásra élünk, mégis csak akkor szembesülünk működésének fontosságával, amikor valamilyen probléma jelentkezik.
A Budai Egészségközpont szakértői világnapi közleményükben úgy vélik, egészséges táplálkozással, rendszeres testmozgással sokat tehetünk szívünk védelméért.

„A szív- és érrendszeri panaszok évről-évre több embert érintenek Magyarországon, a magas vérnyomás pedig már egyre gyakrabban fiatal korban is jelentkezik. A szívinfarktus az egyik leggyakoribb halálozási ok világszerte, Magyarországon minden második ember haláláért a szív és érrendszeri betegségek felelősek. A veszélyeztetett csoportba tartoznak a 45 év felettiek, túlsúlyosak, cukorbetegségben, magas vérnyomásban szenvedők, a dohányzók. A rendszertelen, egészségtelen étkezés, a sok stressz, a mozgás hiánya mind befolyásolják szívünk működését. Rendszeres napi testmozgással és helyes étrenddel viszont szívünk is tovább marad fiatal. A szív- és érrendszeri betegségek nagy többsége megelőzhető, rendszeres szűrővizsgálattal pedig időben fény derülhet a problémákra" – mondta dr. Bencze Ágnes, kardiológus, a Budai Egészségközpont munkatársa.



Szívünk egészségéért sokat tehetünk a rendszeres testedzéssel

A mozgás jó hatással van úgy testünkre, mint a lelkünkre is. Jobb lesz a közérzetünk, könnyebben el tudjuk engedni a stresszt, nyugodtabb életet tudunk élni – ezt pedig szívünk is meghálálja. A sportolással ráadásul nő az állóképességünk is, így ritkábban betegszünk meg. Ha mégis elkapunk valamit, sokkal gyorsabban le tudjuk győzni. Tévhit, hogy idős korban már nem szabad elkezdeni sportolni, csupán arra kell odafigyelnünk, milyen mozgásformát választunk. Ebben akár kezelőorvosunk tanácsát is kérhetjük.

Válasszunk olyan sportot, amelyben örömünket leljük! A kardió mozgások növelik szívünk teljesítőképességét, javul a kondíciónk, a mozgással pedig túlsúlyunktól is megszabadulhatunk. Koleszterinszintünk és vércukorszintünk értéke is javul, ami szintén összefügg szívünk egészségével.

Együk egészségesre magunkat!

Az egészséges életmód alapja, hogy a bevitt kalória mennyisége egyensúlyban legyen az elégetett kalóriamennyiséggel. Szívünk egészsége érdekében fogyasszunk naponta fél kg zöldséget és gyümölcsöt.

Kerüljük a túlságosan zsíros ételeket, a gyorsételeket, és táplálkozzunk rendszeresen. A különféle növényi eredetű olajok, margarinok valamint az olajos magvak fogyasztása jótékony hatással van szívünk működésére.

Az egészséges érkezés azonban nem elég, káros szenvedélyeinkről is le kell tudni mondani. A dohányzás, túlzott alkoholfogyasztás szívünket is gyengíti. Járjunk piacra, fogyasszunk természetes ételeket, kerüljük a tartósítószerekkel teli félkész élelmiszereket! Ha helyesen táplálkozunk, testsúlyunkat is könnyebben meg tudjuk tartani, így az elhízást – mint a szívbetegségek egyik fő kockázati tényezőjét – is ki tudjuk zárni életünkből.

Ne feledjük, testünkben minden mindennel összefüggésben van: ha egészségesen élünk, szívünk is egészséges marad, és sokáig dobog majd, életerőt pumpálva testünkbe!

Forrás: Weborvos

Szóljon hozzá!

Februári AKCIÓ

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!

** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

Hírlevél feliratkozás

Felhasználási feltételek, adatkezelés »

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Megjelent a Szimpatika magazin 2017. februári száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el

Legutóbbi hozzászólások

Égő fájdalom a térdben: az ízületi kopás jele

A csontok és az ízületek korral járó elhasználódása miatt a mozgás, a sport sokszor fájdalommal járhat. Ha nem figyelünk oda a fájdalom ...
Terike 5241.
2017. 02. 21. 16:50
Nagyon nagy öröm ért, a magas vércukromat helyre hozta a savanyított káposzta és annak a leve. Rendszeresen 10 fölött volt a cukrom, 28 ...

A jó szex alapjai: mi kell a nőnek, és mi a férfinak?

A szeretkezés evolúciós és történelmi szempontból elsődlegesen a fajfenntartást szolgálta, de az embereknél ennél sokkal összetettebb ...
mecseki lászló
2017. 02. 17. 02:31
emil miért akarod elhitetni hogy felveszed a versenyt egy sybiánnal? figyeld meg Ági kimondja "egy nőnek annál több kell mint egy jó pasi ...

A herpesz természetes kezelése

A herpesz rendkívül fájdalmas, napokig, hetekig sok kellemetlenséget okozó bőrleváltozás, mely a téli hónapokban különösen sokakat ...
Oláh János /Nógrádsipek, Tel.: 32/389-173/
2017. 02. 11. 23:33
Herpesz ellen: Több gyógyszertárban kapható herpesz elleni krémet kipróbáltam már, de általában erősítették a sebesedést. Ezért saját ...

A 10 leghatékonyabb házi gyógymód az ízületi gyulladás kezelésére

Az orvostudomány fejlettségének köszönhetően ma már sokféle módszer létezik az ízületi gyulladás tüneteinek kezelésére. Megéri ...
szabóné
2017. 02. 08. 17:23
Egy éve beadták az atlasta infúziót csontritkulásra.Azóta iszonyatos fájdalmaim vannak a fogaim letörtek.Nagyon kérek mindenkit ne engedje ...

A ligetszépeolaj gyógyító titka

A ligetszépe gyógyító titka a növény érett magvaiból nyert olajban rejlik. Két létfontosságú, többszörösen telített zsírsav ...
Zsóka
2017. 02. 06. 14:45
Kedves Szimpatika! Érdeklődni szeretnék, hogy a Dr. Chen ligetszépe kapszula jó minőségűnek számít e, olcsó ára ellenére? Vagy ...

Egy csodálatos gyógynövény a rákos sejtek ellen

Mivel napjainkban a rák az egyik leggyilkosabb betegség a világon, a kutatók folyamatosan próbálnak rá újfajta gyógymódokat találni.
Gizus
2017. 01. 27. 22:09
Tényleg nagyon kevés az információ. Keresem már napok óta hogy milyen mennyiségben kellene szedni inkább a cseppeket mint a kapszulát, de ...

A kalcium-magnézium egyensúly hatása az egészségre

Szervezetünk a kalciumot megfelelő mennyiségű magnézium hiányában nem képes optimálisan felhasználni. A magnézium és a kalcium az érem ...
íyccyíc
2017. 01. 27. 11:17
szat se tudnak

A csalántea hatása az egészségre

Tibetben sok más hasznos, természet adta lehetőség között a csalánt is kiemelt gyógyhatású növényként emlegetik. Leveleit kiszárítva ...
anita
2017. 01. 24. 22:39
milyen hatással van a hajra? :)

Érelmeszesedés elleni vakcina. Pro és kontra

A szív- és érrendszeri betegségek még mindig a vezető halálokok közé tartoznak. Egy magyar kutató érelmeszesedés elleni vakcináját ...
kildiko
2017. 01. 22. 17:53
Ha valaki tud segiteni, kernem en is a vakcina elerhetoseget. kildiko.intactrame@gmail.com

Szemkönnyezés: ez okozhatja!

A szemkönnyezésnek (epiphora) számos oka lehet. A szemek könnyezése lehet az idős kor velejárója, allergia tünete, illetve paradox módon a ...
Molnár Íbolya
2017. 01. 21. 21:51
Régóta folyik a szememből a könny,sok orvos látta és idáig senki nem segített.Legutóbb akupunktúrás kezelést kaptam,de csak a pénzem ...