A hűsölés alapszabályai

2017. 07. 20.
|
A nyár beköszöntével a legtöbben bekapcsolják a klímát az autóban, a munkahelyükön, de még a lakásban is. Bár a kánikula okozhat rosszullétet és a koncentrálóképességet is ronthatja, a helyiségek túlzott hűtése vagy a hirtelen hőkülönbség is károsíthatja a szervezetünket.
Arról, hogy milyen veszélyei vannak a hűsölésnek, mikor érdemes bekapcsolni a légkondicionálást, és milyen módokon tehetjük elviselhetőbbé a hőséget, dr. Patrik Zsuzsannát, az őrbottyáni Rezeda Patika gyógyszerészét kérdeztük.

Sokan már tavasszal bekapcsolják a klímát, amikor a hőmérséklethez az emberi test még sokkal könnyebben tud alkalmazkodni. Milyen hőfoknál indokolt a légkondicionálók használata?

Egyeseknek már a 25 fok is elviselhetetlen, de van olyan, aki még a 35 fokot is bírja, tehát abszolút az egyéni igényeinktől függ, hogy mikor kapcsoljuk be a klímaberendezést. Az alapvető szabály az, hogy maximum hat-nyolc fok különbség legyen a külső és a belső hőmérséklet között.

Milyen tünetekkel járhat, ha valaki hosszabb időt tölt a tűző napon és felhevül?

A beteg fáradtságot, kimerültséget érez, majd egyre erősödő fejfájás és hányinger kezdi gyötörni. Komolyabb esetben hányás, láz, tudatzavar, eszméletvesztés is társulhat az előbbi tünetekhez, és az is gyanúra adhat okot, ha zavarónak érezzük a fényt, esetleg szédülünk.

Milyen természetes módszerekkel hűtsük magunkat, mielőtt valamilyen eszköz segítségét vennénk igénybe?

Amikor tehetjük, tartózkodjunk árnyékos helyen, és nyáron mindenképp próbáljunk lengébb öltözetet viselni. Igyunk hideg vizet, de csak óvatosan, kis kortyokban. A sóveszteség elkerülése érdekében fogyasszunk ásványi anyagokban gazdag, lehetőleg szénsavmentes ásványvizet. Alkalmazhatunk langyos zuhanyt, majd hideg vizes borogatást a homlokra és a tarkóra, és praktikus időnként a test vizes szivaccsal való áttörlése is. Amennyiben viszont napszúrás gyanúja áll fenn, fontos, hogy rögtön menjünk hűvös, szellős, árnyékos helyre, és ilyenkor hasznos a ventilátor vagy légkondicionáló berendezés használata is.

Ezek tisztítása viszont nagyon fontos. Milyen panaszokat okozhat az elhanyagolt légkondicionáló használata otthon, illetve az irodában?

A légmozgás közvetlenül hat a szervezetünkre, így a megfázás mellett tüdőgyulladás, és kellemetlen izom-, illetve ízületi fájdalmak is jelentkezhetnek. A legtöbb klíma működési elvéből következően szárítja is a levegőt, ami leginkább a szem és a torok szárazságán érezhető, ezért érdemes a munkahelyünkön is odafigyelni, hogy ne vigyük túlzásba a használatukat. A nyálkahártyák kiszáradása irritáló, könnyen gyulladáshoz, fertőzéshez vezethet. Ha pedig a berendezések tisztítása elmarad, a beltéri egységben megmarad a por, ami a szűrő telítődésével visszakerülhet a légtérbe, fokozva az allergiás tünetek kockázatát. A por mellett baktériumok, gombák is megragadhatnak az elhasználódott szűrőben, ami komoly fertőzésveszéllyel jár.

A nagy melegben gyakran utazunk lehúzott ablakok mellett, ami később fülgyulladáshoz vezethet, illetve a huzat idegzsábát okozhat. Hogyan kerülhetjük el az ilyen súlyos következményeket, illetve hogyan hűsítsük magunkat utazás közben?

Ha nincs beépített hűtőrendszer a kocsiban, akkor az ablakokat sűrűn, de csak rövid időre húzzuk le. Ha van légkondicionálónk, és hosszabb autóútra indulunk, akkor fontos a fokozatosság elve: 5-10 percenként csökkentsük az autó belső hőmérsékletét egy-egy fokkal, majd a megérkezés előtt fokozatosan melegítsük vissza a járművet, hogy kiszállva ne lépjen fel rosszullét a 35-40 fokos hőség miatt. A nagy meleg – ahogy a test hirtelen lehűtése is – akár hirtelen szívmegállást is okozhat, ezért érdemes a nyakunkba hideg vizes törölközőt, az ülésre pedig pamut textíliát vagy törölközőt tenni, hogy felfogja az izzadtságot.

A nyaralás alatt hajlamosak vagyunk elfeledkezni arról, hogy nem szabad hirtelen bemenni a hideg vízbe. Miért, és milyen egyéb óvintézkedéseket tehetünk, amikor hirtelen hőkülönbségnek van kitéve a testünk?

Nyaralás közben tartózkodjunk inkább árnyékos helyen, ahol van légmozgás is. Viseljünk valamilyen fejfedőt, és igyunk sok vizet. A hideg vízbe történő ugrást azért kell elkerülni, mert a szív teljesítőképességének ilyenkor azonnal, komoly mértékben kell növekednie. Egyrészt magasabb lesz a vérnyomás az erek falának összehúzódása révén, másrészt emelkedik a szívfrekvencia. Ha az ereink nem tudnak összehúzódni, vagy a szívfrekvenciánk nem tud a helyzetnek megfelelő mértékben emelkedni, az olyan komoly gondot okozhat, ami a legtöbb esetben halálhoz vezet.

 

Ha az elővigyázatosság ellenére is megfázunk a nyári időszakban, annak kezelése mennyiben tér el a téli betegségeknél megszokottaktól?

A nyári megfázás kórokozóinak a magas hőmérséklet ideális. Amit viszont sokan nem tudnak, hogy a nap ugyan felmelegíti a testünket, de a vele járó UV-sugárzás, amelynek nyáron szervezetünk nagyobb mértékben van kitéve, gyengíti az immunrendszerünket. A nyári megfázást általában ugyanúgy vírusfertőzés okozza, mint az őszi vagy a téli megbetegedéseket, ám azokkal ellentétben kevésbé veszélyes, és csak a legritkább esetben jár lázzal. Mivel a tünetek rendszerint enyhék, így pár nap alatt el is múlnak. Ezen időszak alatt azonban pihenjünk sokat félárnyékban, a gyermekeket pedig ne engedjük futni, úszni. Fontos a bő folyadékfogyasztás és a vitaminok szedése, láz esetén pedig a megfelelő lázcsillapítás.

Szóljon hozzá!

Augusztusi AKCIÓ

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!

** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

Hírlevél feliratkozás

Felhasználási feltételek, adatkezelés »

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Megjelent a Szimpatika magazin 2017. augusztusi száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el

Legutóbbi hozzászólások

Lúgosító zöldségek, gyümölcsök, gabonák és tejtermékek

Annak érdekében, hogy hatékonyan elsajátítsuk a lúgosító életmódot, ismernünk kell azokat a táplálékokat, melyek lúgosítják vagy ...
Ludányi Emőke
2017. 08. 17. 17:46
Össze vagyok zavarva:a cikk szerint a köles az erősen savas gabonák közé tartozik,a hozzászólások szerint lúgosít:mi az igazság?-jó ...

Besenyei Péter: El kell fogadni, ha nem sikerül

Júliusi magazinunkban interjút olvashatnak Besenyei Péterrel, azonban helyhiány miatt nem tudtuk közölni a teljes beszélgetést. Most itt a ...
Mrs. Farida Stephen
2017. 08. 16. 17:36
Jó nap regisztrált magánpénz-kölcsönadó vagyok. Olyan hiteleket adunk ki, amelyek segítséget nyújtanak az emberek, cégeknek, akiknek ...

Fullajtár Andrea: „Rosszul tűröm az igazságtalanságot”

Most írja a doktori disszertációját, közben a Színművészeti Egyetemen tanítja a színészek következő generációját, esténként pedig a ...
MATTY
2017. 08. 16. 13:47
Matty vagyok Chicago-ból, és itt vagyok ezen az oldalon, hogy köszönetet mondj Dr.Akpada-nak a jó munkához, amit a kapcsolatom ...

A borderline személyiségzavar

A borderline személyiségzavarról igen sokat lehet manapság hallani, ám a legtöbben teljesen hibásan használják a fogalmakat, így a ...
Andrea Rice
2017. 08. 10. 13:45
Hello, Te vagy az USA-ból, Dubaiból, Kanadából, Ausztráliából vagy az Egyesült Királyságból egy nagyon valódi hitelt keresve ...

Online urológus

Az online rendelések hasznáról, hátulütőiről, és a magyar férfiakat érintő problémákról kérdeztük Dr. Kulcsár Dánielt, a soproni ...
viki
2017. 08. 10. 10:34
Kerem segitsen. Nem tudom mit tegyek, sajnos volt nogyogyaszati TOT SZALAG MUTETEM ES NEM SIKERULT, MAJD KISZEDTEK 25 NAPJA A SZALAGOT , ES SAJNOS ...

6 természetes orvosság a vérnyomás gyors csökkentésére

A hagyományos megoldás erre a szinte növekvőjárvány-szerű betegségre egyszerűen csak annyi, hogy az orvosok még több ...
Eross Jozsef
2017. 08. 09. 17:24
Nekem 160/140 mar a hazbol sem merek kimenni csak szdelgek mint a pipe.

A 10 leghatékonyabb házi gyógymód az ízületi gyulladás kezelésére

Az orvostudomány fejlettségének köszönhetően ma már sokféle módszer létezik az ízületi gyulladás tüneteinek kezelésére. Megéri ...
zsoka
2017. 07. 29. 21:08
Valaki esetleg tud valami jó megoldást a bal csuklom vagyis a hűvejk ujjam minden kisebb mozdulatra hasit,már több orvosnál voltam de mind az ...

A csalántea hatása az egészségre

Tibetben sok más hasznos, természet adta lehetőség között a csalánt is kiemelt gyógyhatású növényként emlegetik. Leveleit kiszárítva ...
Dr. Kovács Tibor
2017. 07. 20. 13:36
Az biztos, hogy nem árt csalánt fogyasztani, hisz elképesztő mennyi mindenre hatásos. A gyógynövények királya! Nagyon pontos a cikk, és ...

Dr. Garamvölgyi László: A bűncselekményeket jobb megelőzni!

Az ismert rendőrségi szakértővel májusi lapszámunkban készítettünk interjút.
Toth L
2017. 06. 29. 14:49
Sikerült volna fényt deríteni egy rejtélyre? József Attila 4 búcsúlevelet hagyott hátra a halála reggelén.

Palya Bea: Csak azt szabad csinálni, ami igaz és őszinte

Hogyan segít a félelmek legyőzésében a zene? Mit jelent egy népdal egy kamasznak? Miért fontos mozgásban tartani az életünket? Ezekeről, ...
Gyönös Károly
2017. 06. 26. 14:49
Nagyon birom a Palya Beát. Igazi nagy sztárnak fogja magát kinőni.