Túlsúly
Heti 6-8 óra lendületes mozgás elég
2012. 01. 19.
Civilizációs betegségek az egész világon. A dohányzás, az egészségtelen táplálkozás és túlsúly, a testmozgás csökkenése, sok só fogyasztása a világ eddig szegény országaiban is támad. Dr. Apor Péter sportorvos, az Oxygen Medical szakértője a meredeken növekvő következményes kardiovaszkuláris és metabolikus megbetegedésekről, a legnagyobb veszélyekről és a megelőzés lehetőségeiről beszélt.
Igazából mi is a baj a tejjel?
2012. 01. 14.
Amerikában a 70-es években nagy propagandát indítottak a kalóriabevitel és a zsírfogyasztás ellen. 20 év alatt sikerült a zsírfogyasztást és a kalóriabevitelt jelentősen visszaszorítani, a túlsúlyosság mégis drasztikusan emelkedett. Elnevezték ezt a helyzetet „amerikai paradoxonnak”. „Gyorséttermekbe járunk, nassolunk, keveset mozgunk” – volt a magyarázat.
Hizlaló gyógyszerek
2012. 01. 12.
Tényleg vannak olyan gyógyszerek, amelyek elhízást okoznak? Avagy ez is csak egy a tévhitek közül? És persze kifogásnak sem rossz. Ha igaz. Sajnos, igaz: vannak olyan gyógyszerek, amelyeknél – hosszan tartó szedésük esetén – mellékhatásként előfordul a (nem kívánt) súlygyarapodás. Egyes esetekben a „hizlaló” szer helyett más is felírható; de van, hogy nincs lehetőség az adott gyógyszer ki- vagy felváltására. Ezt eldönteni – mindig a gyógyszert előíró orvos dolga!
Trükkös fogyókúrák
2012. 01. 11.
Január van. Az ünnepek alatt bizonyára sok fölösleges kalória került az étrendünkbe. S ez látszik is rajtunk. Ha nem igazán érezzük jól magunkat a bőrünkben, szeretnénk lefogyni, de egyik divatos kúra sem vezetett eddig eredményre, megpróbálhatunk olyan fogyókúrákat is, amelyekről talán kevesebbet hallottunk.
A zsíros étel megváltoztathatja az agyműködést
2012. 01. 11.
Az elhízás és a magas zsírtartalmú étrend megváltoztathatja az agyműködést, különösen a hipotalamuszt, és az étvágy szabályozását – idézte amerikai kutatók megállapítását a Scientific American című ismeretterjesztő folyóirat (www.scientificamerican.com).
Fogyást segítő, engedéllyel rendelkező anyagok
2012. 01. 10.
Az étrend-kiegészítők piacán gombamód szaporodnak, a zsírégető, fogyást serkentő szerek. Ezerféle van belőlük. Háromféle hatásmechanizmus alapján ígérik a segítséget. Gyorsabb égetés, éhségcsökkentés és a tápanyagok felszívódásnak gátlása révén.
Mitől hízunk? Hogyan fogyjunk?
2012. 01. 08.
A magyar termőföld romlásáról már többször közöltem adatokat. Most álljon itt néhány érdekes és egyben rémisztő adat az amerikai élelmiszerek tápanyagtartalmának csökkenéséről egy 1940 és 1991 között elvégzett vizsgálatsorozat eredményei alapján.
Két szénhidrátmentes nap csökkenti az emlőrák kockázatát
2011. 12. 30.
Két szénhidrátmentes nap hetente a túlsúlyos nők étrendjében az emlőrák kockázatát is csökkenti – hangzott el az amerikai San Antonióban tartott emlőrák-szimpózium egyik előadásában.
Egészségesen az ünnepek alatt is
2011. 12. 28.
Gondoljunk máshogy a karácsonyra! Ha korszerűsítjük az ünnepi menüt, a karácsonyi és szilveszteri vacsorák után is formában maradhatunk! Lássuk, mit ajánl a dietetikus erre a különleges időszakra!
Fontosabb a fizikai teljesítmény, mint a testsúly
2011. 12. 22.
Sok ezer amerikai egy évtizednél hosszabb vizsgálata azt bizonyította, hogy életkilátásuk szempontjából a fizikai teljesítőképesség fontosabb, mint az esetleges testsúlyváltozás. Az öregedés során felszedett kilók azonban csak megfelelő határokon belül veszélytelenek.
Megjelent a Szimpatika magazin 2012. februári száma!
Legutóbbi hozzászólások