Mozgás
Kinek milyen jóga ajánlott?
2012. 02. 04.
Az Indiából származó jóga ötezer éves tapasztalatokon nyugszik. Nyugaton többnyire a testedzésnek is megfelelő hatha jógát ismerik, ám a jóga sokkal több a test erősítésénél: szellemi tapasztalás és lelki megnyugvás is egyben. Európában a jógázóknak csupán kb. 10 százaléka érdeklődik a jóga elmélete iránt. A legtöbben azért iratkoznak be jógatanfolyamra, mert izületi- vagy hátfájdalommal, alvászavarokkal küszködnek. Szép számmal akadnak olyanok is, akik követni akarnak olyan hírességeket, mint a gyakorló buddhista Richard Gere vagy a kabbalában hívő Madonna.
A porckopás gyógyítása
2012. 02. 03.
Az ember tulajdonképpen még mára sem heverte ki a két lábra állás fáradalmait. Számos egészségügyi problémánk vezethető vissza erre a kezet felszabadító, de más testrészeket az addiginál erősebben megterhelő változásra. A két lábra állás az alapvető oka számos ér- és ízületi betegségnek. Avagy láttak-e már súlyosan visszértágulatos vagy reumás kutyát?
Miért veszélyes a fogcsikorgatás?
2012. 01. 29.
Nagyon sok ember öntudatlanul összeszorítja, csikorgatja a fogait. Nem csak éjszaka, hanem sportolás vagy egyéb fizikai megterhelés, stressz esetén, vagy maximális koncentrációt igénylő helyzetekben.
Hogyan erősítsük az immunrendszerünket?
2012. 01. 29.
Míg vannak olyan emberek, akik már attól megbetegszenek, ha megfújja őket a szél, mások az influenzajárvány kellős közepén is kicsattannak az egészségtől. Milyen igazságtalanság! És egyáltalán, hogy lehet ez? Ha erős valakinek az immunrendszere, szervezete képes legyőzni a betegségeket. Ezért fontos tudni, hogy az immunrendszer erősíthető. Azt is eláruljuk, hogyan.
Számok, amelyeket mindenkinek ismernie kell
2012. 01. 22.
Vannak olyan értékek, amelyeket mindenkinek ismernie kell, ahhoz, hogy egészségesnek tudhassa magát. Ezek közül az értékek közül némelyik közismertek. Ilyen szám például a megfelelő vérnyomás. Majd mindenki tudja, hogy a 120/80 az ideális, miként a percenkénti szívverések száma is akkor jó, ha 60-és 80 között van. Vannak azonban kevésbé ismert számok. Nézzünk ezek közül néhányat
A magas vérnyomás kezelése gyógyszer nélkül
2012. 01. 19.
A magas vérnyomás alapvető és jól ismert rizikótényezői az elhízás, dohányzás, alkoholfogyasztás. Ezek mérséklése mellett más, kevésbé ismert módszerekkel is csökkentheti a betegség esélyét!
Heti 6-8 óra lendületes mozgás elég
2012. 01. 19.
Civilizációs betegségek az egész világon. A dohányzás, az egészségtelen táplálkozás és túlsúly, a testmozgás csökkenése, sok só fogyasztása a világ eddig szegény országaiban is támad. Dr. Apor Péter sportorvos, az Oxygen Medical szakértője a meredeken növekvő következményes kardiovaszkuláris és metabolikus megbetegedésekről, a legnagyobb veszélyekről és a megelőzés lehetőségeiről beszélt.
A túlzásba vitt sport károsítja az immunrendszert
2012. 01. 18.
A túlzott testedzés károsítja az immunrendszert és védtelenebbé tesz a megfázás vagy az influenza ellen; a rendszeres, élénk tempójú gyaloglás viszont erősíti a védettséget. A gyaloglás véd a megfázástól, a maratoni futás gyengít
Speciális mozgással a hátfájdalom ellen
2012. 01. 09.
Létezik-e hatásos mozgásforma a krónikus hátfájdalom ellen, vagy csakis a mozgásszegény életmódba menekülhetnek a fájdalommal élők? Ezekre a kérdésekre reagált dr. Dobos Márta, az Oxygen Medical holisztikus szemléletű ortopéd szakorvosa.
Egészséges élet: negyven és ötven között
2012. 01. 09.
Ez az az időszak, amikor a nők újra többet törődhetnek magukkal. A gyerekek már óvodába, iskolába járnak. Néha a munka és a család mellett, már jut idő a kozmetikusra, talán a sportolásra is. Éppen itt az ideje annak, hogy jobban odafigyelhetnek saját egészségükre.
Megjelent a Szimpatika magazin 2012. februári száma!
Legutóbbi hozzászólások