Relaxálás
Kinek milyen jóga ajánlott?
2012. 02. 04.
Az Indiából származó jóga ötezer éves tapasztalatokon nyugszik. Nyugaton többnyire a testedzésnek is megfelelő hatha jógát ismerik, ám a jóga sokkal több a test erősítésénél: szellemi tapasztalás és lelki megnyugvás is egyben. Európában a jógázóknak csupán kb. 10 százaléka érdeklődik a jóga elmélete iránt. A legtöbben azért iratkoznak be jógatanfolyamra, mert izületi- vagy hátfájdalommal, alvászavarokkal küszködnek. Szép számmal akadnak olyanok is, akik követni akarnak olyan hírességeket, mint a gyakorló buddhista Richard Gere vagy a kabbalában hívő Madonna.
A magas vérnyomás kezelése gyógyszer nélkül
2012. 01. 19.
A magas vérnyomás alapvető és jól ismert rizikótényezői az elhízás, dohányzás, alkoholfogyasztás. Ezek mérséklése mellett más, kevésbé ismert módszerekkel is csökkentheti a betegség esélyét!
Speciális mozgással a hátfájdalom ellen
2012. 01. 09.
Létezik-e hatásos mozgásforma a krónikus hátfájdalom ellen, vagy csakis a mozgásszegény életmódba menekülhetnek a fájdalommal élők? Ezekre a kérdésekre reagált dr. Dobos Márta, az Oxygen Medical holisztikus szemléletű ortopéd szakorvosa.
Az örök fiatalság egyszerű titkai
2011. 12. 28.
Ha jól választja meg életmódját, és ezt tudatos táplálkozással társítja, már nem kell keresnie az örök fiatalság titkát
Tényleg egészségtelen a számítógép?
2011. 12. 21.
Egyre többen vagyunk olyanok, akik időnk tetemes részét számítógép előtt töltjük. Ennek kellemetlen mellékhatása lehet a rendszeres fejfájás, a nyak és a váll merevsége, a szem szárazsága. Ha megfogadod tanácsainkat, elkerülheted ezeket a problémákat.
Az öngyógyítás képessége
2011. 11. 19.
Tartósan fennálló, feszültségekkel, stresszel, frusztrációval teli élethelyzetekben, válságban megszaporodnak egyes betegségek, mint a rák vagy a fertőzések, az ellenálló képesség testi és lelki értelemben egyaránt csökken. Sok vizsgálatot végeztek már annak megállapítására, összefügg-e a lelki egészség és a testi állapot. És sok vizsgálat úgy találta, hogy igen – nagyon is.
Csikorgó fogak, nyugtalan éjszakák
2011. 11. 13.
Pontos számot senki sem tud, de becslések szerint a felnőttek 50%-a bajlódik fogcsikorgatással, és minden hatodik gyereket ugyancsak érint ez a szaknyelven bruxizmusnak nevezett állapot. Sokan nem is tudják, hogy éjjel, álmukban csikorgatják a fogukat. Ennek az állapotnak a kiváltó okát nem ismerik, de a szakemberek többsége úgy véli, hogy a bruxizmus nem más, mint a szervezet válasza a megnövekedett stresszre.
Lehet, hogy te is boltkóros vagy?
2011. 11. 11.
Vásárolni - mindig, bármi áron Plázákkal, szupermarketekkel teli világunkban megnő a vásárlást önmagáért kedvelők tábora. Meddig normális a vásárlási vágy, s mikortól beszélünk szenvedélybetegségről?
Hangulatjavítók és antidepresszánsok
2011. 11. 10.
Sokféle módja van annak, hogy elűzzük magunktól a korán sötétedő délutánok borongós hangulatát. Az egyik leghangulatosabb módja annak, hogy jókedvet varázsoljunk magunknak, ha az illóolajok segítségét vesszük igénybe. Az illóolajak ugyanis hangulatjavító, antidepresszáns, valamint a koncentrációt elősegítő, élénkítő tulajdonsággal rendelkeznek.
Derékfájás ellen jógázz!
2011. 11. 07.
A jógagyakorlatok éppen olyan mértékben segítenek a derékfájáson, mint a hagyományos fizioterápia. A jógához kapcsolódó meditációnak azonban nincsen testi hatása – állapították meg amerikai kutatók vizsgálatukban.
Megjelent a Szimpatika magazin 2012. februári száma!
Legutóbbi hozzászólások