A nyugalom és az egyenletes súlycsökkenés szere - L-Theanine hatása
Zsíroldó hatását pedig francia klinikai vizsgálatok is igazolták. Napi háromszor egy csésze zöld tea a főétkezések után, havonta minimum egy-két kilogramm súlycsökkenéssel jár. Anélkül, hogy változtatnánk étkezési szokásainkon, vagyis fogyókúrázás nélkül, pusztán zöld tea fogyasztásával is megszabadulhatunk súlyfölöslegünktől.
Az L-theanine nevű vegyület nyugtató hatást is kifejt, mégpedig úgy, hogy növeli a dopamin- és GABA-szintet az agyban. Márpedig a magas dopaminszint a szorongás csökkenéséhez vezet. A szorongás egy furcsa, nehezen legyőzhető állapot, amelyben általában csupán elképzelt, ritkán valós jövőbeni események bekövetkezésétől való állandó félelem van jelen. A félelem az intenzív rettegéstől a bizonytalanságon át a nyugtalanságig vezethet. Gyakran fizikai tüneteket, remegést, izzadást, vérnyomás- és szívproblémákat okozhat. A szakirodalom különböző szorongástípusokat különböztet meg. A szorongás rendszerint együtt jár a stresszel. A kezeletlen szorongás depresszióhoz vezethet. Vannak különféle szorongás elleni kezelések, például az akupunktúra, a hipnózis vagy az aromaterápia. De vannak szorongásellenes gyógyszerek, természetes gyógymódok, növények is. Az utóbbiak közé tartozik a talán kevéssé ismert aminosav, az L-theanine, mely egy természetes segítség a szorongás leküzdéséhez. Akik gyakran fogyasztanak zöld teát, érzik, hogy megnyugszanak tőle, annak ellenére is, hogy koffeint tartalmaz. Ez annak köszönhető, hogy magas az L-theanine tartalma.
A Taiyo Kagaku Co. és a University of Shizuoka kutatói kimutatták, hogy a zöld teát rendszeresen fogyasztó nők sokkal kevesebb menstruáció előtti rossz közérzetről panaszkodtak. A PMS tüneteinek enyhítésére is jó ugyanis az L-theanine. Mivel a tea a leggyakrabban fogyasztott ital a víz után az egész világon, és több ezer éve több milliárd ember fogyasztja, egészen biztos, hogy semmiféle káros, toxikus hatása nincsen az emberi szervezetre. A becslések szerint a rendszeres teafogyasztók 200-400 mg L-theanine-t fogyasztanak naponta. Márpedig irodalmi adatok szerint már 100-200 mg 1-3-szor naponta komoly megkönnyebbülést hoz a szorongásos, depresszió kórképekben. A kutatók azt javasolják, hogy magasabb szorongási szint esetén 200 mg- ot érdemes alkalmanként fogyasztani.
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Civilizációs betegség lett a kusza fogazat
- Miért fontos a gyermekközpontú válás?
- Természetes nyugtatók - nem csak szorongásra
- Népszerű diéták daganatokra gyakorolt hatását vizsgálták
- Baktériumok és levelek
- Késedelmesen diagnosztizálják az endometriózist
- Magyar kutatási sikerek a leghalálosabb rákok ellen
- Ezt érdemes tudni a lepkehimlőről!
- Masszázzsal a stressz ellen
- A macska elmondja, de mi nem mindig értjük
- Mit tehetünk az inkontinencia ellen?
- Gyermekvállalás 30 felett: ezekre érdemes figyelni
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!