A legjobb természetes szorongásoldó
A banánban sokféle nagyon fontos vitamin és ásványi anyag található.
Sok benne a B-vitamin, amely segíti az izmok és idegek közötti kommunikációt. Közreműködik a vörösvértestek termelésében. Segít elűzni a menstruáció előtti tünetegyüttessel járó kedélyhullámzást. Egyetlen banánban 0,7 mg B-vitamin van, mely a napi felnőtt szükséglet 35%-a. De vigyázat: főzéssel, sütéssel a B-vitamin egy része lebomlik, ezért az idegek nyugtatásához nyersen kell a banánt fogyasztanunk.
Ha azonban szívritmuszavaraink vagy hasmenésünk van, érdemes egy banánt megsütni és úgy fogyasztani, ugyanis ilyenkor a benne lévő pektin nevű élelmi rost könnyebben feldolgozhatóvá válik szervezetünk számára.
A banánban ezeken kívül sok kálium is található. Ez az ásványi anyag csökkenti a várnyomást ezáltal a stroke megelőzésében is szerepet játszik. Egy banánban 467mg kálium van. Ez napi szükségletünk 16 százaléka. De sok található benne a triptofán nevű aminosavból is. Ez serkenti a szerotonin nevű ingerületátvivő anyag termelését. Ezáltal véd a depressziótól, a szorongástól és álmatlanságtól. Ezeken kívül a benne lévő cukormolekulák elősegítik a hasznos bélbaktériumok szaporodását, csökkentvén ezzel az általuk termelt méreganyagok szintjét a vastagbélben.
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Mit tehetünk az agyunk egészségéért?
- Már az anyaméhben eldől, ha balkezesek leszünk
- Parkinson-kór vagy Parkinson-szindróma?
- Tévhitek, amelyek a laktózintoleranciát övezik
- Életmentő beavatkozások méhen belül
- Hamis emlékeket alakít ki az elménk
- Gördülő sportok tavasszal
- Útmutató kismamáknak a genetikai vizsgálatokhoz
- Miért nevetnek a babák?
- Evészavarok megoldókulcsa: a család
- Örökölt mintázatok: nagyszüleink, szüleink sorsát éljük tovább?
- Ábel Anita: „Azért vagyunk, hogy áttörjük a falat”
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!