Szimpatika – 20 étel, amelyet a hízás veszélye nélkül ehetünk ebédre

Lássuk a táplálkozási szakemberek által ebédre ajánlott 20 ételt:


1. Pulykamell – 1 %-nál is kevesebb zsírt tartalmaz

2. Csirkemell – zsírban szegény, fehérjében gazdag

3. Baromfivirsli – kalóriaszegény, gyorsan elkészíthető

4. Sovány sertés sült – felgyorsítja az anyagcserét

5. Főtt marha – tele van cinkkel és vassal, a gyors diétákhoz elengedhetetlen

6. Nyúlhús – különösen tápláló

7. Tofu – vegetáriánusoknak az egyik legfontosabb aminosav forrása, amely a kalóriákat is égeti

8. Füstölt sonkakockák – egyik legjobb laktató hozzávalója a salátáknak

9. Gouda sajt-kockák – tele van cinkkel

10. Tonhal – gazdag ásványi anyagokban, és elveri az éhséget

11. Lencse – lecitinje jótékony az idegekre, ezek erősítése egy diéta idején különösen fontos

12. Héjában főtt krumpli – ezzel elejét veheti az éhségrohamoknak

13. Spagetti – nem kívánja majd tőle az édességet

14. Rizs – sok benne a kálium, remek vízhajtó

15. Articsóka – inulinja stabilizálja a vércukorszintet, keserűanyaga pedig felpörgeti a zsírégetést

16. Brokkoli – magas kalciumtartalma erősíti a csontokat

17. Chili – kapszaicinje szabályozza az anyagcserét, égeti a kalóriákat

18. Kömény – éteri olajainak köszönhetően segíti az emésztést

19. Póréhagyma – optimalizálja a vércukorszintet, erősíti a sejteket

20. Lazac – omega-3-at tartalmaz, amely segíti a fogyasztóhormon termelését