A kihagyott reggeli cukorbetegséget okozhat

2013. 07. 13.
Szerző: Szimpatika
Ha rendszeresen kihagyja a napi első étkezést, akkor 20 százalékkal növeli a kockázatát a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának. A kockázat még nagyobb az olyan nők körében, akik teljes munkaidőben dolgoznak, ugyanis náluk ez az érték elérheti az 54 százalékot.

A nap mint nap kihagyott reggeli az inzulinszint folyamatos csökkenéséhez vezethet. Idővel ez a változás nagyobb gondot is okozhat a szervezetben: létrejöhet az úgynevezett inzulinrezisztencia, melynek következtében kialakulhat a 2-es típusú cukorbetegség. Szerencsére jelentősen csökkentheti a kockázatot azzal, ha kitart a napi reggeli menetrendje mellett. Törekedjen arra, hogy ébredés után 1-2 órán belül táplálkozzon.

Egy másik felmérés szerint a rendszeres reggelivel csökkentheti az elhízás és a magas vérnyomás kockázatát is.

Mit reggelizzen?

Nem árt odafigyelni arra, hogy mit fogyaszt reggel, ugyanis egy egészségtelen reggeli jobban növeli a cukorbetegség kockázatát, mint az, ha egyáltalán nem reggelizik. A legegészségesebb reggeli az alacsony cukor-, de magas tápanyagtartalmú étel, például joghurt müzlivel vagy egyéb, magas fehérjetartalmú ételek. A manapság divatos péksütemények, pogácsák nem minősülnek megfelelő tápanyagforrásnak.

Figyeljen egészségére! A napi első étkezéssel rengeteg betegség kialakulásának a kockázatát csökkentheti.


forrás: https://impulsermagazin.com

Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra.
A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.

Olvasna még a témában?

A nyitólapról ajánljuk

Friss cikkeink

Hírlevél

Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.

Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

A hírlevélküldő szolgáltatás nem támogatja a freemail.hu-s és citromail.hu-s címeket, ilyen címek megadása esetén hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!