Csak azért is jókedvem lesz!

2015. 03. 21.
|
Elhatároztam, hogy nem hagyom eluralkodni magamon a rossz hangulatot. Pedig tél vége van. Kimerültek tartalékaim. Elegem van a sötétségből, a szitáló ködből, a hideg, nedves reggelekből. Vágyakozom a napsütés, a szelíd meleg után. Várom a tavaszt. És addig is jó kedvem lesz. Bár még nem tudom, hogyan.
VIRGINIA WOOLF az Órák című filmben azt mondja, azért nem képesek boldogságra az emberek, mert mindig várnak. Folyamatosan várnak valamire, ahelyett, hogy megélnék a pillanatot. Igaza van. Én is ezt tettem egész életemben. Vártam, hogy fizetésemelést kapjak. Hogy nagyobb legyen a gyerek. Hogy nyár legyen, és elutazhassunk végre valahová. Hogy jobb munkakörbe kerüljek, hogy nagyobb lakásba költözzek, hogy kifusson a hitelem, hogy belefogyjak a kamaszkori nadrágomba. Közben kint sütött a nap, éppen elmúlt egy péntek, vagy egy szerda, ami már nem lesz többé, és nem éltem meg, mert éppen vártam valamire.
ELHATÁROZTAM, hogy ennek véget vetek. Nem várok arra, hogy holnap jobb legyen. Ma fogom jól érezni magam. Akkor is, ha három napja szakad az eső, akkor is, ha megbüntetett a parkolóőr, akkor is, ha a főnök megint bal lábbal kelt fel. Csak azért is.
PÉLDAKÉPEM a macska. Grafi cicánk, a kétéves, ivartalanított, kicsit kövér, nagyon lusta, ám tökéletesen elégedett kandúrunk. Grafi, az életművész. Simogatom a macskát és bújom az internetet. Rá akarok jönni, hogy mitől lehetne nekem jókedvem. Csak azért is! Hangulatjavító ételeket keresek. Meg is találom. Az Amerikai Családorvosok Akadémiája szerint minden olyan étel javítja hangulatunkat, melyben természetes eredetű omega-3 zsírsavak vannak. Ezek a lazac, a lenmag és a dió. Általában a vadvízi halakban és a fűvel táplált állatok húsában található nagy mennyiségben. Javíthatja a hangulatomat a triptofán nevű esszenciális aminosav is. Ez a szervezet által nem előállítható vegyület a szerotonin, vagyis a jóérzésért felelős hormon előfutára a központi idegrendszerben. A szerotonin szabályozza az alvásciklust és a hangulatot.
A triptofán legnagyobb mennyiségben a tojásban, banánban, datolyában, valamint a pulykában, szójában, vörös húsban található meg. Ezeken kívül jót tesz a hangulatom ingadozása esetén az avokádóban, olajos magvakban nagyobb mennyiségben jelen lévő magnézium. Valamint a B12-vitamin is, mert kulcsfontosságú szerepet játszik az agy és a központi idegrendszer működésében. Nagyobb mennyiségben vehetjük magunkhoz állati eredetű táplálékokkal, például sertés- és marhamájjal, tejtermékekkel, tojással.
A BAJ CSAK AZ, hogy a halat nem szeretem, és éppen fogyókúrázom. Se olajos magvakat, se marhamájat nem ehetek. Akkor mit csináljak, hogy jókedvem legyen?
AZT OLVASOM továbbá, hogy bizonyos növények is alkalmazhatók feszültségoldásra, hangulatjavításra. A természetgyógyászok által leggyakrabban ajánlott gyógynövény a levendula, valamint a citromfű, mely bizonyítottan kiegyensúlyozza az idegrendszer labilis működését. Az orbáncfű is nagyon jó hangulatjavító, antidepresszáns, különösen alkalmas a fényhiányos, télvégi hónapok okozta kedvetlenség és levertség kezelésére. A ginszeng szintén évszázadok óta használt stresszűző gyógynövény, javítja a szellemi funkciókat, serkenti a szexuális vágyat. Aztán itt van a macskagyökér, mely erős nyugtató, nagyobb adagban altató, mérsékeli az ideges szívpanaszokat és emésztési zavarokat. A golgotavirágtól higgadtabbak, nyugodtabbak, kiegyensúlyozottabbak leszünk. A patikákban kapható feszültségoldó kapszulákban ezek közül a gyógynövények közül rendszerint több is megtalálható.
VAGY ITT VANNAK A SZÍNEK.
ÁLLÍTÓLAG minden színnek sajátos energiája van. A piros serkentő, a kék nyugtató és hűtő, a sárga kedélyjavító hatású, a narancssárga pedig melegítő. Feltételezhető, hogy a színek gyógyító, kedélyállapotunkat befolyásoló hatásaiban szerepet játszik az adott fény frekvenciája. A színterapeuták azt mondják, hogy ha színnel akarunk gyógyulni, egyszerűen helyezzünk egy pohár vizet a megfelelő színű alátétre. A víz tíz perc alatt átveszi az alátét frekvenciáját, s ha megisszuk, átadja nekünk is.
AZÉRT NEM BIZTOS, hogy erre kellene alapozni a jókedvemet.
ABBAN VISZONT BIZTOS VAGYOK, hogy bármiféle oka legyen is a rossz hangulatnak, három dolog biztosan kiegyensúlyozza. Egyik közülük a gyengéd érintés, mely bizonyítottan fokozza az endorfinok, a növekedési hormon és a DHEA-hormon termelődését. Hasonlóan a nevetéshez, mely a köznyelv szerint is a legjobb orvosság. Ugyanis fokozza az immunrendszer ellenálló képességét, különösen az úgynevezett természetes ölő sejtek működését. A harmadik csodaszer pedig a mozgás, mely serkenti a növekedési hormon termelődését. Ezt a hormont a fiatalság vegyületének is szokták nevezni. A magasabb növekedésihormon-szint javítja a hangulatot és számos más pozitív testi hatással is bír. Például jobb kedvre derít.

HOGY BIZTOS-E MINDEZ?
IGEN. Kedvenc amerikai pszichológusom, Sonja Lyubomirs­ky boldogságkutató szerint a boldogság tanulható és gyakorolható. Például úgy, hogy mosolygunk. Arckifejezésünk ugyanis bizonyíthatóan visszahat kedélyállapotunkra.
MÉG AKKOR IS, ha erőltetjük.

Szóljon hozzá!

Februári AKCIÓ

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!

** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

Hírlevél feliratkozás

Felhasználási feltételek, adatkezelés »

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Megjelent a Szimpatika magazin 2017. februári száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el

Legutóbbi hozzászólások

Égő fájdalom a térdben: az ízületi kopás jele

A csontok és az ízületek korral járó elhasználódása miatt a mozgás, a sport sokszor fájdalommal járhat. Ha nem figyelünk oda a fájdalom ...
Terike 5241.
2017. 02. 21. 16:50
Nagyon nagy öröm ért, a magas vércukromat helyre hozta a savanyított káposzta és annak a leve. Rendszeresen 10 fölött volt a cukrom, 28 ...

A jó szex alapjai: mi kell a nőnek, és mi a férfinak?

A szeretkezés evolúciós és történelmi szempontból elsődlegesen a fajfenntartást szolgálta, de az embereknél ennél sokkal összetettebb ...
mecseki lászló
2017. 02. 17. 02:31
emil miért akarod elhitetni hogy felveszed a versenyt egy sybiánnal? figyeld meg Ági kimondja "egy nőnek annál több kell mint egy jó pasi ...

A herpesz természetes kezelése

A herpesz rendkívül fájdalmas, napokig, hetekig sok kellemetlenséget okozó bőrleváltozás, mely a téli hónapokban különösen sokakat ...
Oláh János /Nógrádsipek, Tel.: 32/389-173/
2017. 02. 11. 23:33
Herpesz ellen: Több gyógyszertárban kapható herpesz elleni krémet kipróbáltam már, de általában erősítették a sebesedést. Ezért saját ...

A 10 leghatékonyabb házi gyógymód az ízületi gyulladás kezelésére

Az orvostudomány fejlettségének köszönhetően ma már sokféle módszer létezik az ízületi gyulladás tüneteinek kezelésére. Megéri ...
szabóné
2017. 02. 08. 17:23
Egy éve beadták az atlasta infúziót csontritkulásra.Azóta iszonyatos fájdalmaim vannak a fogaim letörtek.Nagyon kérek mindenkit ne engedje ...

A ligetszépeolaj gyógyító titka

A ligetszépe gyógyító titka a növény érett magvaiból nyert olajban rejlik. Két létfontosságú, többszörösen telített zsírsav ...
Zsóka
2017. 02. 06. 14:45
Kedves Szimpatika! Érdeklődni szeretnék, hogy a Dr. Chen ligetszépe kapszula jó minőségűnek számít e, olcsó ára ellenére? Vagy ...

Egy csodálatos gyógynövény a rákos sejtek ellen

Mivel napjainkban a rák az egyik leggyilkosabb betegség a világon, a kutatók folyamatosan próbálnak rá újfajta gyógymódokat találni.
Gizus
2017. 01. 27. 22:09
Tényleg nagyon kevés az információ. Keresem már napok óta hogy milyen mennyiségben kellene szedni inkább a cseppeket mint a kapszulát, de ...

A kalcium-magnézium egyensúly hatása az egészségre

Szervezetünk a kalciumot megfelelő mennyiségű magnézium hiányában nem képes optimálisan felhasználni. A magnézium és a kalcium az érem ...
íyccyíc
2017. 01. 27. 11:17
szat se tudnak

A csalántea hatása az egészségre

Tibetben sok más hasznos, természet adta lehetőség között a csalánt is kiemelt gyógyhatású növényként emlegetik. Leveleit kiszárítva ...
anita
2017. 01. 24. 22:39
milyen hatással van a hajra? :)

Érelmeszesedés elleni vakcina. Pro és kontra

A szív- és érrendszeri betegségek még mindig a vezető halálokok közé tartoznak. Egy magyar kutató érelmeszesedés elleni vakcináját ...
kildiko
2017. 01. 22. 17:53
Ha valaki tud segiteni, kernem en is a vakcina elerhetoseget. kildiko.intactrame@gmail.com

Szemkönnyezés: ez okozhatja!

A szemkönnyezésnek (epiphora) számos oka lehet. A szemek könnyezése lehet az idős kor velejárója, allergia tünete, illetve paradox módon a ...
Molnár Íbolya
2017. 01. 21. 21:51
Régóta folyik a szememből a könny,sok orvos látta és idáig senki nem segített.Legutóbb akupunktúrás kezelést kaptam,de csak a pénzem ...