Fogyókúra
Ha biztosan le akarsz fogyni...
2011. 07. 24.
A táplálkozással foglalkozó szakemberek szerint van egy minimális kalóriamennyiség, aminél kevesebbet egyetlen fogyókúrában sem szabadna fogyasztani. Ez az az energia, ami ahhoz kell, hogy ha az ember semmit nem csinál, csak naphosszat fekszik, egyáltalán életben maradjon. Ennek mennyisége – amely függ nemtől, kortól, testmagasságtól, sőt, a testtömegtől is – átlagosan 1500-1700 kcal.
Tévedés a glikémiás indexen alapuló fogyókúra
2011. 07. 09.
A glikémiás index (rövidítve: GI) az egyes élelmiszerek 1000 kJ-nyi mennyiségének vércukoremelő képessége a szőlőcukorhoz képest, százalékban. (Vércukorszinten a vér szőlőcukor-tartalmát értjük, bár más cukor, elsősorban gyümölcscukor is található benne.)
Mindent a csodadiétákról
2011. 07. 07.
Bikini-diéta, kéthetes szuperdiéta, 10 nap alatt 8 kiló… Nyáron sokan pillanatok alatt szeretnének megszabadulni fölösleges kilóiktól, hiszen a strandon jól kell mutatni. Ezek a diéták, szuper-kúrák azonban nemcsak gyors visszahízást eredményezhetnek, de az egészséget is megviselik. A hosszú távú, egészséges megoldásról dr. Keresztényi Zoltán, az Oxygen Medical humánkineziológusa beszélt.
Fogyókúrás csodaszerek: szegfűszeg-, fahéj- és gyömbérolaj
2011. 07. 05.
Egy Amerikában szabadalmaztatott eljárás sikerrel ötvözi bizonyos fűszernövények illóolajának páratlan antioxidáns hatását azok súlycsökkentő tulajdonságaival. Filozófiája szerint kizárólag biztonságos, egészséget védő és megőrző módszerekkel lehet elérni a természetes súlycsökkentést.
Saolin diéta
2011. 07. 04.
Egy kung-fu versenyző, dr. Lyons alkalmazta ezt a diétát 8 héten át egy fontos verseny előtt. S nem csak a súlya csökkent, de a felesleg éppen azokról a területekről távozott, ahol a zsírlerakódás a legkevésbé volt kívánatos.
(Cukorbetegek ne próbálják ki!)
(Cukorbetegek ne próbálják ki!)
Napi fél kiló mínusz: ketogén diéta
2011. 06. 30.
Az epilepszia gyógyításának „melléktermékeként” fedezték fel az étrendet, amely divatos fogyókúrává vált. Már a múlt század elején felfigyeltek arra, hogy magas zsírtartalmú étrenddel és a szénhidrátok visszaszorításával kiváló eredményeket lehet elérni az epilepszia kezelésében. Ma már tudományosan elismerik, hogy a diétával csökkenteni lehet a rohamok számát, az étrend ráadásul fogyaszt is.
A jojó haszna
2011. 06. 28.
A felváltva hízókúrán, majd fogyókúrán tartott egerek élettartama csaknem olyan hosszú volt, mint a folyamatosan alacsony zsírtartalmú étrenden élőké, viszont jóval hosszabb, mint a folyamatosan nagy zsírtartalmú étrenden tartott állatoké - idézte amerikai kutatók megállapítását az EurekAlert tudományos hírportál (http://eurekalert.org).
Új fogyókúrás csodaszer: tejsavó és kazein
2011. 06. 25.
A Nestlé kutatói különböző fehérjeforrásokat – tejsavó, kazein, szójafehérje – vizsgáltak, és megállapították, hogy a tápanyagarányok optimalizálása mellett bizonyos fehérjetartalmú ételek hatékonyabban segítik elő a súlykontrollt. Az ok pedig nem pusztán az, hogy több energiába kerül megemészteni őket, mint a szénhidrátot, hanem az étkezés utáni teltségérzetre is kedvezőbb a hatásuk.
Mire jó a legjobb barátnő?
2011. 06. 23.
Barátnőre minden nőnek szüksége van. A legjobb barátnőt éjjel kettőkor is fel lehet hívni zokogva, ha az imádott pasi megcsal, vagy éppen ellenkezőleg, végre szerelmet vall. A legjobb barátnővel lehet együtt fogyókúrázni, gyereket nevelni, receptet cserélni, más barátnőket csepülni órákon át.
A gyermekkori elhízás megelőzésének módja
2011. 06. 12.
A mai társadalomra jellemző helytelen táplálkozás és mozgásszegény életmód súlyosan rányomja a bélyegét egészségünkre, gyermekeinkre nézve azonban még nagyobb veszélyt jelent. A fejlődő szervezet számára kiemelten fontos a – többnyire szülői minták alapján tanult – megfelelő táplálkozás és a rendszeres mozgás. A gyermekkori elhízás legfontosabb okait és kockázatait, valamint a lehetséges megelőzési módokat Dr. Krivácsy Péter, a Budai Egészségközpont csecsemő- és gyermekgyógyász szakorvosa mutatja be.
Megjelent a Szimpatika magazin 2012. májusi száma!
Legutóbbi hozzászólások