MOZDULJ!

Vissza a tornasorba !

Vissza a tornasorba !
Címkék: Mozgás Mozdulj!
Aki kiadósabb úszásra vagy vízi játékokra készül, fontos, hogy még a szárazon alaposan bemelegítsen. Ezzel nemcsak a sérüléseket, de a kellemetlen húzódásokat, rándulásokat is elkerülhetjük. A bemutatott gyakorlatok egy általános bemelegítés alapjai, amelyek az egész testet átmozgatják.

Mozgás idős korban

Mozgás idős korban
A mozgás minden korban fontos. Bár bizonyos kor után itt fáj, ott nyom, érdemes mégis valamilyen mozgásformát választani, és megmozgatni a testet, hogy még évekig jól szolgáljon minket.

Légzőtorna- hogy a tüdő is boldog legyen

Légzőtorna- hogy a tüdő is boldog legyen
Itt a tavasz, lesből támad az allergia. Légzőtornánk meggyógyítani nem tudja, de segíthet, hogy tüdőnk jobban működjön.

Mozdulj!

Mozdulj!
Lehet szépíteni, de az az igazság, legtöbben nem mozgunk annyit amennyit kéne. Sokan ülőmunkát végzünk, a székek pedig nem 8 órai ülésre vannak kitalálva. Ezért érdemes megmozgatni mind a gerincet, mind a nyakat időnként. Ehhez adnak tanácsokat gyógytornászaink.

Egyszerű gerinctorna, lazítás

Egyszerű gerinctorna, lazítás
Címkék: Mozdulj!
A torna megkezdése előtt teremtsünk megfelelő környezetet magunk körül: próbáljunk olyan időpontot találni, amikor nem zavarnak minket, nincsenek körülöttünk a családtagok. De meg is kérhetjük őket, hogy csatlakozzanak hozzánk – vagy segítsenek nekünk a felolvasással, így nem nekünk kell böngészni a sorokat a gyakorlatok közben, hol is járunk.